儿童早上起床喝牛奶

　　我们都知道早餐是比较重要的，所以说早餐的时候需要吃一些营养物质比较丰富的食物，所以这个时候很多家长就会为儿童选择牛奶，那么儿童早上起床喝牛奶好吗?下面由小编为你解答。

儿童早上起床喝牛奶

　　牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，对儿童的生长发育有很大帮助，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，有的孩子仅喝牛奶就上学去了，这是不符合营养要求的，不科学的。牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87%，固体物质占13%，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。一般来说，早餐应占一天总热量的20～30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量;再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以，早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。

　　由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。。

4岁儿童喝哪种牛奶好

　　牛奶四岁可以喝一些纯牛奶或者是鲜牛奶都是很好的，牛奶当中的营养成分特别高，可以满足宝宝所需。牛奶购买的时候一定要注意保质期，选择正规的牌子，保证质量，宝宝喝了才不会有身体伤害，而且喝牛奶还可以使宝宝的睡眠质量得到提高。

　　宝宝四岁的时候可以喝的营养奶类也有很多，只要注意质量，保证安全就可以了。但是宝宝这个时候已经比较大了，不可以完全依靠喝奶，需要让宝宝按时吃饭，然后吃饭过后可以喝一些奶来补充营养物质。如果天气比较冷，给宝宝喝奶一定要喝热的。

　　宝宝四岁的时候需要多吃一些蔬菜、瘦肉、水果、豆制品等等，这样可以吸收更加全面的营养。给宝宝吃东西不可以吃太多，否则宝宝肠胃负担是特别重的。如果宝宝晚上睡觉不踏实，总是频繁醒，那么可以喝一杯牛奶，对睡眠也是特别有帮助的。