产妇奶少怎样按摩催乳

　　很多产后的妈妈们都会面临奶水不足或者是奶少的现象，日常生活中，催奶的方法也是比较多，由于哺乳期是比较特殊的时期，因此，最好是选择食疗的方法来催奶，这样不仅安全，而且还没有什么副作用，但是产后食疗的催奶方法是非常多的。那么你知道产妇奶少怎样按摩催乳吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。

产妇奶少怎样按摩催乳

　　一般来说产妇奶水不足通常都是因为体内营养过于稀少。或者是其他的一些问题就会导致产妇没有奶水，这种时候应该多去医院里面，做专门的乳腺按摩，然后再配合饮食饮食中应该多吃含有胶原蛋白的食物。在很多动物的皮里面都含有大量的胶原蛋白可以吃猪蹄和黄豆，这些都可以刺激你的奶水分泌，同时还能够帮助你补充营养，对于你的产后恢复有非常多的好处。在产后恢复中可以适当的做一些运动。

　　分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

孕妇吃什么催奶呢

　　花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用，还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。当然，小编所说的花生是水煮花生，而不是油炸或晒干的花生哦。

　　豌豆又被称做为青小豆，性味甘平，不苦不涩，其所含有的磷元素是十分丰富的，每一百克豌豆中约含有磷元素近四百毫克。豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。妈妈们可以将青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用，这些吃豌豆的办法都是能够帮助您通乳的呢。