6岁儿童适合喝什么牛奶

　　正确补钙，对正在快速长身体的5或6岁儿童来说非常重要，这个年龄段的儿童活泼好动，体力也消耗大，所以额外补钙是很有必要的。关于补钙吃AD还是D3存在很多说法，那么，5-6岁儿童补钙吃AD还是D3?6岁儿童适合喝什么牛奶?

6岁儿童适合喝什么牛奶

　　六岁的小孩子是可以喝牛奶的，主要是因为牛奶含有比较多的蛋白质以及钙元素，是可以促进孩子的骨骼发育的，而且孩子正处于身体发育的阶段，是比较需要营养物质的，大家可以来了解六岁小孩子的饮食规则。孩子的喝牛奶可以选择酸奶或者纯牛奶，纯牛奶适合在睡前饮用，而酸奶适合在饭后食用。

　　一般来说，三岁以后就可以饮用纯牛奶。但是，也会有一些特殊情况，例如有乳糖不耐受的儿童，这些儿童由于体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，对此可用酸奶来代替纯牛奶。

　　一天的任何时间段饮用牛奶并无实质上的差别，早晚或者平时加餐都可以饮用牛奶，可依据儿童的习惯喝牛奶。饮用牛奶时最好配合一些淀粉类的食物，以减轻不适并能促进吸收，“对国人来说，饮用牛奶常温20℃～30℃为宜，从冰箱中取出后不要直接饮用，会导致胃肠不适，但也不宜高温久煮，以免破坏营养素。

5-6岁儿童补钙吃AD还是D3?

　　目前，我国大多数的维生素D都是A+D合剂，比例为3:1，所以维生素AD和维生素D3，只要吃其中一种就行了，补钙建议每天吃一片维生素A。

　　维生素D的作用是促进钙的吸收和钙的利用，所以补钙不能单纯依靠服用维生素AD，建议按照身体需求额外补钙。5-6岁而想要补钙，建议吃了维生素AD半小时之后，再补钙。如果吃完再让儿童晒大约15分钟的太阳更好，这样更有利于促进钙的充分吸收。

　　5-6岁儿童最好不要吃大人吃的那种鱼肝油，因为成人吃的鱼肝油中，有些成分容易伤到儿童的脆弱的胃。建议家长买儿童专用的AD滴剂，价格便宜的可能会有鱼腥味，价格贵的则会有花生味，花生味很香，儿童都会喜欢。

　　AD油其实是为了帮助儿童提高对钙的吸收力，从而增强他们的免疫系统，并不是直接为儿童补钙，这一点很重点，儿童可以从奶粉、母乳、食物中获取钙，他们缺的并不是钙，而是对钙的吸收能力。