偏胖的儿童可以喝脱脂牛奶吗

　　现在随着经济的发展，人们的生活水平不断提升，很多儿童已经出现了肥胖现象，那么，偏胖的儿童可以喝脱脂牛奶吗?另外，肥胖儿童减肥方法有什么?下面，小编就来为大家解答并分享相关知识。

偏胖的儿童可以喝脱脂牛奶吗

　　小孩子一般不适合使用脱脂牛奶或奶粉，因为生长发育就需要脂肪;这个年龄仍然可以喝配方奶粉，也可以使用纯牛奶;如果体重偏重，主要是少吃高脂肪高热量的零食，平时多户外活动才可以

　　脱脂牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多，特别在出汗、失水过多时，容易导致脱水。由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成稳定的络合物，如果用牛奶来送服药片，会影响药效。因此，牛奶是不能当水喝的。

　　不要在空腹的时候喝全脂牛奶和脱脂牛奶;不要与茶、咖啡一起饮用;不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁;橘汁和柠檬汁中均含有一定量的果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

肥胖儿童减肥方法有什么?

　　1、运动减肥，运动是减肥最好的方法，而且小孩子一定要多运动，才能提高身体的免疫力，这样孩子既能减肥还能不容易生病，可以让孩子没事的时候跳跳绳，或者学习一下游泳，因为跳绳是全身血液的大循环运动，而游泳不仅可以减肥还能锻炼心肺功能。

　　2、控制饮食，这里说的控制饮食并不是不让孩子吃饭，也不是不让孩子吃有营养的食物，只是应该给孩子吃一些含有各种营养元素都非常充均衡的食物，但是不要吃脂肪高的食物，也不要吃哪些含有激素成分和经过油炸的食物，尽量和脱脂牛奶，可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋能够让人长时间不敢当饥饿，而且不含脂肪，对减肥非常有好处。

　　3、让孩子多喝水，多喝水可以帮助清理肠道，也可以增加新陈代谢，多喝水多排尿，也是减肥比较有效的方法之一。

　　从小就让孩子养成多运动多做家务的习惯，这样孩子不仅身体灵活，不爱发胖，头脑也会比不爱动的孩子灵活很多。