产后吃什么有利于排便的食物，产后多久才可以化妆

　　坐月子吃的方面还是要注意的，既要营养均衡，也要注意可以让身体更快的吸收和恢复。但是在吃好的同时，也要注意不能吃太补的，很容易会引起便秘。那么，产后吃什么有利于排便的食物呢?我们一起来看看隐藏在产后的小秘密吧!

产后吃什么有利于排便的食物

　　1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加体内的粪便容量，有利于刺激结肠，增强其动力。含有丰富的膳食纤维的食物如糙米或麦麸、蔬菜、含果胶丰富的水果例如香蕉、芒果等。

　　2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　3、提供充足的B族维生素和叶酸：食用B族维生素含量丰富的食物，他们可以促使大量消化液的分泌，进一步维持或者促进肠道蠕动，更有利于产妇的排便，降低便秘的可能。例如豆类、酵母、粗粮及其制品等。

　　4、增加易产气的食物的食用量：多吃易产气的食物，可以加快肠道的蠕动，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接起到润肠作用，而且可以分解部分脂肪酸对肠道的蠕动起到促进作用。食用干果的果仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

　　孕期便秘并不可怕，但是在发现自己便秘的时候一定不能无视，毕竟在便秘的时候，人的生理和心理都会产生一些不适，及时解决便秘，生活质量才厚保证，孕妈才能更好地孕育胎儿，对胎儿的生长发育也会起到积极的推动作用。

产后多久才可以用护肤品

　　1. 选择专业护肤单品 因为产后的特殊生理影响，让不少新妈妈战战兢兢不敢保养;如果实在有特殊情况，需要使用护肤品时，产后的新妈妈最好选用专业的护肤产品。

　　2. 尽量选择温和护肤品，比如无刺激、无香料、温和的保湿乳液等。

　　3. 不能用染发剂、口红这类化妆品 染发剂有致癌作用，如皮肤癌和乳腺癌，会导致胎儿致畸的危险。

　　4. 不能选择有祛斑、美白等功效性的护肤品。因为美白产品祛斑产品里往往还有过量的化学物质，这些化学元素非常容易被毛细血管吸收而进入身体内循环。

　　5. 产后护肤因人而异的，特别是你在使用护肤品的时候还要考虑你用的这个护肤品会不会影响到乳汁的分泌，同时会不会蹭到宝宝的肌肤上从而吸收到他们的体内这样的问题。 所以，建议新妈妈们选择保湿的、淡化妊娠纹的产品是可以使用的。 尽量选择大一点儿的或是口碑好一点儿的品牌。