儿童吃什么牛奶含钙高

　　最适合儿童的牛奶是儿童成长牛奶，这个牛奶可以让孩子身体更容易吸收，并且有效的促进骨骼发育，也能让宝宝长得更高，但是也是需要在大人的监督下来喝的，并且喝牛奶之前要根据牛奶规格来喝的。那么儿童吃什么牛奶含钙高?

儿童吃什么牛奶含钙高

　　喝高钙牛奶里面含有大量的钙离子蛋白，但是如果孩子使用过多的话，有可能会导致钙离子储存过多而引起肾结石或者是骨钙化，孩子身高一般是受家庭环境影响导致的，建议应保持一个良好的生活习惯，让孩子去医院化验微量元素，检查钙离子

　　牛奶本身就是高钙食品，能再添加的钙是有限的。

　　100g高钙奶中的钙含量达到130至150毫克，普通牛奶的含钙量也可以达到110毫克以上，一些产品甚至可以达到130毫克。

　　也就是说，高钙奶的钙也就“高”15%至20%，并不是高很多。因此，并不需要刻意去选择高钙奶。

　　在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，也不利于宝贝生长发育。

　　此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。6个月以上的宝贝可以让他慢慢适应牛奶，前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。

　　先从一小勺开始，再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝贝长到2岁的时候，就可以定期给他吃牛奶和牛初乳、核桃油了，一天大约300～350克。

儿童吃什么食物补钙效果好

　　1、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

　　2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

　　3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。

　　4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。

　　5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。

　　6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。

　　7、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

　　8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝。

　　一般情况下通过食补的形式就可以给孩子补充钙质，但如果孩子缺钙情况严重的可以在医生的指导下，通过补钙剂进行补钙。

　　最后小编提醒一下各位家长，钙质摄入要适量，过量的补充钙元素，会影响孩子对于铁、锌、镁等元素的吸收，可能会造成孩子出现厌食、胀气以及便秘等症状。