产后20天便秘吃什么药，产后20天可以出去买菜吗

　　生完小孩之后坐月子可以说对很多妈妈来说都是很难忘的经历，一个月不能出门吹风真的比较难受，尤其对一些很喜欢逛街的女人来说。家里有月嫂或者老人都会严格不允许月子里的妈妈出门吹风。那么，产后20天可以出去买菜吗?

产后20天便秘吃什么药

　　孕妇便秘一般都是因为怀孕期雌孕激素增加所引起的胃肠功能蠕动减慢而导致的。特别是孕中晚期，由于子宫增大，盆腔空间减少，子宫压迫直肠或者结肠，肠蠕动减少而导致便秘。孕期一般不建议使用药物治疗便秘。一般通过改变饮食和适当地活动，可以改善便秘状态，孕妇可以吃一些粗纤维食物，比如芹菜、西兰花、莲藕、苹果、梨等。孕妇还可以多喝一些酸奶，有助于改善肠道菌群环境，有利于缓解便秘状态。对于便秘特别严重的，一周只拉一次的，可以适当给予口服果导片，或者是使用开塞露，以防止痔疮出现。对于既往就有痔疮的孕妇，孕期特别应注意饮食习惯，必要时适当地活动来缓解孕期由于身体内环境的改变而导致的便秘。

　　如果是剖腹产，还容易刺激肠道黏膜引起肠麻痹，导致肠道蠕动减慢，引起便秘的症状。所以产后一定要注意预防，如果能下地活动，尽量早活动，可以促进肠道蠕动。饮食上多喝温水，多吃新鲜水果、蔬菜，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。过于油腻性的高热量食物尽量少吃，以免引起消化不良。大多数的粗粮、粗纤维食物可以刺激肠道蠕动，更利于产后的胃肠功能恢复。产妇也可以喝酸奶，促进益生菌的生长，有利于缓解便秘的症状。如果有排便困难，可以使用开塞露来治疗。　

产后20天可以出去买菜吗

　　如果是顺产，生理恢复期是56天，2个月之后才能出门。在2个月之内身体各项指标会慢慢恢复到非孕状态，2个月之后出门吹风不会留下后遗症。如果是剖宫产的情况下，在产后3个月以后才可以出门吹风，因为剖宫产相对生理恢复期会长一些。另外也建议产后一定要加强营养，补充蛋白质、维生素类，多吃一些补血的食物，多喝一些汤水对身体的恢复会很有帮助。在产后要加强护理，尤其是在恶露还没有干净的时候，一定要注意外阴的护理，每天用碘伏擦洗两次，避免感染的发生。

　　过早的出门，风吹会引起头痛，会引起月子病。产妇刚生完小孩一个月内，抵抗力比较差，这时候容易感染，一定要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。要注意休息，加强营养，多喝汤，有利于乳汁的分泌，按需哺乳，保持乳汁通畅，可以做产后体操，有利于身体的恢复，产后42天常规去医院做健康体检，了解产后恢复情况。