产后出汗头发湿怎么办，产后多久减肥黄金期

　　女性生孩子后体重会暴涨很多，尤其是腰部粗了一大圈，但是坐月子期间是不可以减肥的，这样对身体恢复不利。出月子随后就要开始照顾宝宝，很多事要忙但是也别忘了腾出时间减肥哦，别错过控制体重的黄金期哦，那么产后多久减肥黄金期呢?

产后出汗头发湿怎么办

　　在分娩术后一周的时间里，会有一个出汗的阶段，产后出汗是正常的生理改变，不是病态的表现。所以要认真的做好护理，补充水分，避免因脱水导致病人虚脱。还要保暖，避免着凉，因为在出汗的过程中，汗毛孔都是打开的状态，新陈代谢比较旺盛，机体的抵抗力下降，皮肤的抗病能力比较低，所以这段时间，保暖是很重要的。最后还要勤换衣物，避免过潮湿的衣服在身体上摩擦。

　　产褥早期皮肤排泄功能旺盛，出汗多，尤其是夜间睡眠的时候和早晨刚醒来的时候更明显，通常在一周以内可以自行好转，属于正常现象。产褥期出汗多，如果出汗之后应该立即更换汗湿了的衣服，不要着凉了。

　　月子里出汗头发湿，需要及时擦干，再就是需要及时的用热水洗头，及时的吹干头发，避免感冒的发生，因为如果出汗以后，没有及时的处理，会因为热量蒸发导致受凉的情况发生的，但是洗头时也需要把房间的门窗关闭好，避免着风受凉，避免头痛的情况发生。平时房间是需要通风换气的，如果一直密闭同样可以导致细菌以及病毒的滋生，引起疾病发生的。

产后多久减肥黄金期

　　如果是正常产的女性，在产后的两天就可以进行产后保健操运动，就是可以起到减肥的作用的。产后早期运动不仅有利于减肥，还有利于腹壁肌肉以及盆底肌肉的恢复。产后保健操要根据个人的体质，逐渐的增加运动量，要循序渐进，产后应该注意避免劳累。产褥期间不要长时间的站立或者是蹲着，以防止发生子宫脱垂。可以在产后6周以后，再选择其他的运动方式进行减肥。

　　产后的六个月内，是最好控制体重的黄金期，需要进行有氧运动和力量训练相结合来达到瘦身的目的。坐月子期间是不可以减肥的，会消耗很大能量，需要充分的休息。可以在产后六周开始逐渐控制食量，并且适当运动，产后两个月可以适当的减肥，在产后四个月可以加大减肥力度，产后六个月是减肥的黄金时间，注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，采取运动减重方式，比如说游泳，瑜伽等。