儿童牛奶哪款好

　　在大多数妈妈的传统观念中,宝宝到了三岁以上就可以跟大人一样,正常食用一日三餐了,没必要再给他们喝奶粉了。其实,这样的想法并非完全正确,因为3-7岁的学龄前儿童脑部发育正处于关键期,仅凭一日三餐肯定是满足不了他们的营养需求的。那么儿童牛奶哪款好?儿童钙片怎么吃?

儿童牛奶哪款好?

　　婴儿期乳类主要有母乳以及各种代乳品，包括牛乳以及配方奶粉，如果由于各种原因不能进行母乳喂养时，婴儿期建议采用配方奶粉好一些。因为牛乳当中所含的营养素不适合人类婴儿直接进食，比如说钙磷比例，牛乳的钙磷比例不适合婴儿吸收，容易导致小孩缺钙，而配方奶粉，它是以牛乳为基础改造的奶制品，添加的营养素成分，尽量能够接近人乳，适合于婴儿的消化能力和肾功能，使用的时候，建议按年龄选用。一岁以上的孩子虽然消化功能已经比婴儿期要完善，但是还是建议喝配方奶粉好一些，建议喝1-3岁配方奶粉。三岁以上的可以直接喝鲜牛奶，因为这个时候小孩的消化系统基本上发育比较完善了。

　　一般情况下，如果孩子没有乳糖不耐受，建议喝普通鲜牛奶比较好。市场上有两种纯牛奶，一种是利乐砖包装的牛奶，保质期比较长，另外一种是放在冷藏柜里保质期在一周以内的鲜奶。对于孩子来说，如果想摄入更多的营养物质，比如蛋白质的摄入，建议选冰柜里4-7天保质期的牛奶。因为消毒温度比较低，营养物质保存的相对多些。利乐砖包装的牛奶更适合家里长期储存，因为保质期长，但是因为消毒温度高，所以营养素保存稍微受到损失。对于有乳糖不耐受的小朋友建议选择舒化奶，因为去掉了其中的乳糖，不会造成胃肠道不适，同样也可以享受到牛奶当中优质蛋白和钙质。肥胖的小朋友建议选用低脂或者脱脂牛奶，或者孩子食用奶量比较大的时候，建议选择脱脂或者低脂牛奶。对于市面上售卖的很多乳饮料，比如早餐奶或者专门为孩子制定的儿童牛奶，一般不太建议孩子喝早餐奶，因为里面添加的成分会较多，而实际奶含量并不高。儿童牛奶为了引起孩子的兴趣，添加了果汁成分会有些偏甜，或者添加了维生素A、D或者强化了钙、铁物质，不建议孩子天天饮用。因为这些奶太甜，孩子喝的时间比较长，习惯了这种口感以后，可能就不能接受其它不甜的奶或者不甜的食物，对于孩子的口味培养、牙齿的保护都不好，所以建议孩子选用新鲜牛奶饮用。

　　三岁以上的儿童需要继续喝奶制品，可以选择牛奶，也可以选择配方乳，如果是配方乳的话，一般选择成长奶粉，如果选择牛奶，超市里普通的纯牛奶就可以的。不要给孩子长期喝各种含有牛奶成分的饮料类的奶制品，要喝纯牛奶，也没有必要喝加钙牛奶，脱脂牛奶这些。可以在正规的超市，选择正规厂家的合格牛奶制品。

儿童钙片怎么吃?

　　儿童钙片的吃法，可以根据孩子的自身情况，选择合适的钙剂。由于生长过快，饮食偏嗜，就会导致孩子出现缺钙的症状。这时就需要检测一下微量元素，然后进行补充，一般可以选择葡萄糖酸钙口服液，液体的利于吸收，碳酸钙容易造成便秘。每天一次口服，可以选择同餐或者饭后。如果可以室外活动，建议多晒太阳，促进维生素D的形成，促进钙质的吸收。也可以配合儿童用的维生素D滴丸。

　　现在很多人，不管是老年人还是小孩子，都在不停地补钙，如何更好的补钙，这里面学问可多。首先看说明书，有的钙片是吞服，有的钙片要嚼服，无论咀嚼还是吞服，都能够发挥一样的效果，如果不容易分解的钙片，充分的咀嚼后再吞咽可能更好。口服钙片建议是在吃饭的时候，或者饭后半小时，这时候胃酸的活动能力最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段，由于人体的胃肠吸收能力不一样，一般晚饭后吃钙片吸收能力最强。钙片与维生素D同时补充效果更佳，少量多次的吃钙片吸收更好。需要注意的是，补钙的时候是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物，免得补钙效果下降。钙片的口服不要和豆制品、奶制品一起混吃，因为与钙片容易在胃里凝结成块，不好消化。对于儿童补钙要减少剂量，还要注意选用专门适合儿童的药物，不要吃成人的钙片，如果是块状钙片，要磨成细粉，加到小孩的食物中。

　　钙片可以每天1片，在睡前吃钙片最好嚼碎，用白开水饮用咽下，这样更有利于钙的吸收。但是不要过量的饮用钙片，否则容易引起血压偏低，钙盐沉积，骨骺提前闭合、骨的发育受到影响，终身身高受到抑制，所以钙片还要合理的饮用，以免造成不必要的伤害。另外还有一些特殊体质的人群应该尽量禁止使用钙，比如存在结石体质的人群，如果摄入过多的钙有可能会诱发结石加重。