儿童睡觉前喝牛奶好不好

　　儿童天天喝适量的牛奶非常有必要，可以帮助身体更健康的发育，一般来说选择纯牛奶或者鲜牛奶就好了，它的配料表里面只有牛乳，没有任何其他的配料，即使天天都喝，也不会造成什么不良的影响。那么，儿童睡觉前喝牛奶好不好?今天就来为大家详细的介绍一下。

儿童睡觉前喝牛奶好不好

　　不少家长认为，孩子睡前喝奶有利于入睡，而且孩子睡眠踏实。儿科医师指出，孩子是不是应该睡前吃奶，首先要看孩子的年龄。对于新生儿或3个月以内的小婴儿，由于他们还没有建立定时喂奶的规律，而且每天24小时中睡眠的时间相对比较长，清醒的时间比较少，往往睡前吃奶的时候多。但随着孩子逐渐建立规律的吃奶时间后，应该逐渐减少睡前喂奶的次数，慢慢就改掉了睡前吃奶的习惯。

　　那么，孩子多大应该戒掉睡前喝奶的习惯呢?儿科医师指出，鉴于睡前吃奶所带来的害处很多，所以当小婴儿建立了规律喂奶时间以后，尤其是出牙以后，就要改掉睡前吃奶的习惯，养成孩子独立睡眠的好习惯。睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分――蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿

儿童睡觉前喝牛奶有什么好处

　　晚上喝牛奶是一天中最好的时间，尤其是在睡觉之前的半小时饮用能够发挥到最佳的效果。牛奶可以起到催眠的效果，同时也可以缓解儿童一天中紧张的情绪，这样才可以快速的让儿童进入到睡眠的状态中。尤其是儿童能够吸收到牛奶中的钙，还可以溶解到骨骼的组织中，这样能够防止儿童出现骨质疏松症。

　　在睡眠过程中，儿童也在正常的生长发育，这时候需要的养分相比较其他的时候更多，因此在睡前和牛奶能够有效的供应的整个晚上儿童的生长。他能够保证身体中一些激素的分泌，牛奶中的蛋白质能够减少儿童的过敏程度。

　　此外，在用餐后1小时后也可以喝牛奶，这样儿童吸收到的营养物质也不会减少，同时也有利于钙的降解，能够让儿童的身体快速的吸收。还有在运动后，也可以喝牛奶，牛奶可以补充到儿童的运动消耗，让儿童快速的在运动后恢复体力。