×

孕育常识 > 正文

剖腹产多久可以做俯卧撑,剖腹产多久过气啊好捉急

  女性为了生宝宝真的牺牲了很多,苗条的身材没有了,青春也留给了孩子。有一些爱漂亮的妈妈在剖腹产后看到自己的身材大走样,肚子上松松垮垮的,恨不得马上减肥,俯卧撑是减肥常会做的一个运动,那么剖腹产多久可以做俯卧撑呢? 

剖腹产多久可以做俯卧撑

  一般情况下,剖腹产后六周生殖系统可以恢复正常,身体也可以基本恢复,产后一个月可以适当运动。剖腹产后一个月到三个月,应该以轻度运动为主,可以练习瑜伽,普拉提等,不适宜剧烈运动。产后四到六个月可以采取中等强度运动,比如慢跑,快走,游泳。剖腹产切口完全恢复后才可以进行游泳运动,也需要根据每个人体质情况决定。

  剖腹产后最少应该等六个星期以上,要刀口愈合后,经过医生检查,没有什么大问题,才可以适当的试验性的做仰卧起坐,开始先做骨盆底肌肉练习。然后把肚子向里收缩,在向外鼓起,这是下腹部肌肉练习,等这个动作轻松自如以后,再屏住呼吸,开始慢慢的做仰卧起坐,头和肩暂时短缓缓离地时要一直曲膝慢慢练。剖腹产手术后做仰卧起坐宜晚不宜早,动作应轻柔。

  剖宫产后最少要42天,复查子宫附件恢复正常,才可以开始做瑜伽。但是产后半个月,就可以做一些轻柔的产后体操,比如说膝胸卧位、卧位抬腿、提肛动作等,这些动作对产后子宫恢复,以及盆底功能恢复都有很好的作用。产后42天,检查子宫附件恢复正常,可以重新恢复正常的体育锻炼,但是强度要循序渐进,避免过于劳累。 

剖腹产多久过气啊好捉急

  在剖腹产术后由于麻醉的作用会有一段时间肠道蠕动没有恢复,另外由于剖宫产手术是开腹手术,在手术操作过程中会对周围的脏器包括肠道会造成一定的刺激,因此术后肠道蠕动的恢复有一段时间会比较缓慢。剖腹产手术后1-2天建议不能进正常饮食,在术后第一天可以适当的流质饮食,包括米汤、面汤等等适当补充能量,同时可以刺激肠道,促进肠蠕动恢复。另外及时地下地活动,也会增加肠蠕动排气的速度,在术后第二天很多孕妇就已经会出现肠道排气,可以进食正常的饮食,但是还要循序渐进增加,不能增加过快。因为肠道功能比较虚弱,如果吃的过多、过快,尤其是进食过多含油脂食物,有可能会造成术后腹泻,以防出现肠胀气,腹胀,消化不良等不适,剖腹产以后身体比较虚弱,可以慢慢的增加半固体食物,逐渐过渡到固体食物。

来源:pcbaby2020-02-25 16:26:32
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...