因为每个女人在刚生完宝宝第二周后的身体是十分虚弱的,所以大多数的女人在产后第2周都会吃一些水果补充自己的体力以及身体里所缺少的维生素。那么产后第二周可以吃什么水果呢?产后多久可以正常出门呢?
产后吃一些对身体的恢复有帮助的水果,水果里富含高的维生素,这样对产妇的身体能够快速恢复到正常的状态有很大的帮助。不要吃一些有刺激性气味的水果,这样对产妇的恢复有不利的影响。在产后第一次下床的时候就可以正常穿鞋了,但是要穿一些宽松的鞋,这样不会把脚整的不舒服。
一天一苹果,医生远离我。水果作为重要的营养食品,在我们的日常生活中占有重要作用。女性朋友也总是偏好于吃水果补充营养。但是却老人家说,水果生冷,产妇不宜吃。其实,产妇产后可以吃水果,但要吃对水果。产妇吃水果,可以满足产妇产后的营养需求,有效地帮助产妇消化吸收营养物质,适当地补充维生素和矿物质。
1、产妇吃什么水果好:香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。
刚刚生完孩子的一些妈妈还要在家坐月子,这一个是非常的煎熬。不可以出门,就是怕在月子里出门会受风给身体以后留下病根。但是也有很多的妈妈不忌讳这个问题,那么小编今天就带大家来看一下产后多久可以出去逛街,还有在出去逛街的时候应该注意什么。
女性一般在分娩以后,需要大概六周的时间,生殖系统才可以逐渐恢复正常,身体其余系统的回复可能需要更长的时间,如果在产后不注意功能锻炼,体力恢复的会比较迟一些。在产后两周以后,就可以做瑜伽说刚运动等,帮助身体快速恢复到没有怀孕的状态,这样两个月之后,基本上就可以从事正常活动了。
生产了之后出去逛街注意什么
刚生完孩子,有出去走动,可能是在出门的时候吹风打针寒气入体了,所以出现寒湿症,这个是在月子期间不注意保养容易造成的,现在秋季风还是挺大的,要注意蔽体有足够的衣物,建议喝生姜红糖水,对头部按摩和热敷。
产后第二阶段是指产后8-16天,饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。饮食注意事项包括: (1)修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能。 (2)通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复。 (3)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进泌乳分泌为主。调理目的是养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 (4)进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。
主治医师 广州医科大学附属第三医院
你好,一般来说生产后一个月内尽量少吃水果的,适量偶尔吃一些就可以了,如苹果,桃子,猕猴桃等都可以吃的,建议最好是加热后才吃的。生产后需要注意多休息,加强饮食营养,多吃有营养的食物,加速身体的恢复的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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