42天产褥期后能否正常运动剖宫产

　　现在一些年轻人觉得我们传统的月子观念是完全不科学的，所以觉得坐月子是没有用的。但是如果月子没有做好，老了就会出现各种的问题，也就是我们常说的月子病。那么，您知道42天产褥期后能否正常运动剖宫产吗?我们一起来看看吧!

42天产褥期后能否正常运动剖宫产

　　虽然医生都建议产妇在生产后注意休息，但并不代表产妇需要长期卧床休息，产妇可以进行适当的运动。当然，适当的运动并不包括激烈运动，因为产褥期里进行激烈运动会直接影响子宫康复，可能导致子宫出血。

　　产褥期里做运动应该以动作幅度不大的有氧运动，比如有氧舞蹈、康复体操等。刚开始的时候，运动量不可以太大，可以先从每天十分钟开始，等身体适应之后，再慢慢增加到半个小时。

　　在运动的过程中，产妇需要及时补充水分，一般情况下，建议每隔15~20分钟喝一次水，如果出含量比较大，也可以喝一些含电解质的饮料，给身体补充所缺元素。

　　还有一点需要注意的，那就是运动后不要立即给孩子喂奶，因为运动后产妇的身体会产生较多的乳酸，导致乳汁的质量被影响到。所以，为了孩子的而健康，妈妈们在运动后应该隔两三个小时再哺乳。

　　对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单、最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，以后慢慢地增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次地增加。最好以你习惯的频率不断地增加散步的长度。

坐月子期间可以做什么运动

　　刚生完宝宝的第二到七天，建议妈妈要卧床休息，不要做任何运动。而在生完宝宝的第七天开始就可以做这个运动，先平躺，然后把左脚弯，然后举到脚跟，然后碰到臀部，腿就会靠近身体的腹部，最后伸直放下。一样的动作要重复五到十次。而且还需要每天都坚持，不然效果会比较差。

　　还可以选择一些轻强度的有氧运动。有氧运动有利于脂肪的燃烧，它包括慢跑、快走和有氧舞蹈等情况。每次坐运动的时间要有十二分钟到十五分钟之间，不然效果会不明显。如果妈妈想做舞蹈运动，建议选择比较温柔的舞蹈。

　　坐月子的时候是可以坐一些轻微的运动，但是一定不能过于剧烈，不然很可能影响子宫的恢复，甚至会引起出血的情况。要量力而行，不能太过于焦急，慢慢来，每天坚持一点，收获会很大的。