产褥期能吃坚果吗

　　因为坚果是植物的精华部分，坚果中富含丰富的维生素和蛋白质，所以在日常生活中人们经常会吃一些坚果。比如说有很多的女性在产褥期也会吃坚果，她们认为吃坚果对自己的身体恢复有帮助。那么产褥期能吃坚果吗?

产褥期能吃坚果吗

　　孕妈妈们在生完宝宝后就会坐一段时间的月子来调理身体，这对于宝妈们来说是比较重要的，因为这关系到宝妈的身体。身体调理好了，宝妈就可以正常生活，如果调理的不好，就会患上月子病。那么，坐月子吃什么有助于身体恢复?坐月子可以吃坚果吗?爱吃坚果的宝妈们可以往下看看。

　　首先，坚果含有许多营养 ，适合坐月子期间宝妈们食用。只要宝妈们想吃都可以吃的，但是要适量，因为适量吃有利于宝妈们的身体健康，对宝妈们来说可以补脑。

　　其次，坚果有很好的修复作用，也就是说，它可以让宝妈的身体机能慢慢恢复到生宝宝之前的状态，所以坐月子吃坚果还是可以吃的。

　　再次，宝妈们吃坚果有一定的好处，在坐月子时吃可以帮助护肤，还可以滋阴补阳，改善脾胃功能。最主要的是，适量吃坚果对身体有好处。

　　最后，宝妈们在坐月子的时候吃坚果可以促进消化，让肠胃蠕动速度加快，更好地吸收食物中的营养，帮助身体恢复。但是吃坚果的时候，记得要喝一些清热的汤，避免上火，造成身体不适。

坐月子可以吃哪些坚果

　　坐月子是宝妈调理身体的时期，这个时期要注意的事项目比较多，要注意每天都休息好，调理好自己的心情也极为重要，另外还要及时的调理饮食，可以适当的吃些坚果补充营养，那么坐月子可以吃哪些坚果?

　　1.开心果：开心果含有大量的蛋白质，可以保证机体的细胞代谢，从而提高机体的免疫力。开心果含有叶酸，宝妈吃了开心果后，婴儿可以通过母乳吸收叶酸，有利于婴儿的大脑发育。另外开心果含有大量油脂，能帮助通便，有效改善宝妈便秘的症状。

　　2.腰果：腰果含有大量的铁、锌等营养物质，可以帮助产后宝妈身体的恢复。宝妈经历了生产，身体会很虚弱，在照顾宝宝时往往会感到疲倦和虚弱。腰果有缓解疲劳的作用。可以每天适当的吃一些吃，另外腰果还具有润肠通便的作用，可以预防宝妈发生便秘。

　　3.核桃：产妇经历分娩后，身体都会消耗大量的体力和营养，所以在坐月子时要注意及时的进行补充。饮食要多样化和均衡，高营养也容易消化。核桃含有大量的营养和微量元素，对产后身体的恢复很有帮助。