产后穿了硬鞋怎么办，产后多久可以吃马齿笕

　　女性在怀孕的时候就需要避免穿一些高跟鞋，或者是比较硬的鞋，这样对于妈妈的脚以及身体是有一定的害处的，尽量穿一些比较软的鞋，那么产后穿了硬鞋怎么办呢?下面由小编为你解答。

产后穿了硬鞋怎么办

　　如果是自然分娩，建议满月后穿高跟鞋;如果是剖腹产，建议分娩后4个月穿高跟鞋。剖腹产后，子宫的恢复比正常分娩慢。如果你穿高跟鞋，你的身体必须前倾，从而增加骨盆的压力。骨盆两侧被迫向内收缩，这将不可避免地影响子宫的正常恢复。

　　升级为“准妈妈”后，许多女性会自愿脱掉高跟鞋，换上平底鞋来保护自己的宝宝。休完产假后，为了以完美的形象重返工作岗位，许多初入职场的母亲迫不及待地想换上她们心爱的高跟鞋。然而，骨科专家建议，出于健康原因，最好在分娩后一年内少穿高跟鞋。

　　产后46天是不应该穿高跟鞋的，医生强调说，通常在产后十周之后，就可以穿高跟鞋，当然是要经过医生检查之后，确定盆骨恢复正常的情况下才可以穿。另外也要注意一下患者是否存在基础疾病，比如存在缺钙、骨质疏松等疾病，如果没有这些疾病，一般影响就不大。产后穿高跟鞋，要循序渐进才可以，不要马上就穿跟特别高的鞋，要有一定的过程，从低到高的顺序穿是最好的，这样可以避免软组织损伤的问题出现。

　　产后的女性过早穿高跟鞋，会对女性的关节韧带、肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，容易出现跖骨痛、拇外翻和踝扭伤;同样地，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移，为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸等姿势重新建立平衡。由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，关节囊处于紧张状态，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。另外，长期的屈膝行走，易出现膝前痛和关节炎症状。

产后多久可以吃马齿笕

　　坐月子期间最好不要吃马齿苋，妈妈们在生完宝宝之后，气血虚弱需要温补，而马齿苋是寒性食物，吃了则会让产妇伤身甚至是在坐月子期间落下某些肠胃毛病。所以为了产妇们的健康着想，马齿苋这类较为含量的食物应尽量避免。

　　新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。

　　1、忌生冷、油腻食物

　　由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　　2、忌食辛辣等刺激性食物

　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　3、忌高脂肪的浓汤

　　高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。