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产后吃什么鱼对伤口好,产后多久才能吃水果

  鱼类是我对于人们的大脑,或者是伤口的愈合都有很大的好处,而且鱼类食物是最不容易使身体出现危害的一种食物,产后的女性也可以吃一些,那么产后吃什么鱼对伤口好呢?下面由小编为你解答。

产后吃什么鱼对伤口好

  1、黑鱼比较适合一些体弱的病人,含有的微量元素可以为人们益气补脾。女性剖腹产后,可以适当的喝一些黑鱼汤,能够有效的帮助伤口愈合,含有的蛋白质比较优质,对产妇也有很好的作用。

  2、鲈鱼属于淡水鱼,含有的蛋白质也比较多,而且鱼刺也少,肉质鲜美。产妇在剖腹产后,也可以喝鲫鱼汤来调理身体,只是鲈鱼的价格相比较其它的鱼类较高。

  3、三文鱼属于深海鱼,它含有的蛋白质比黑鱼,还有鲈鱼的都优质,对于产妇也有较好的修复作用。女性朋友们也可以喝三文鱼汤,来补充人体的蛋白质,同时含有的不饱和脂肪酸也有利于产妇的身体,对于高血压也有一定的预防作用,心脑血管的一些疾病。

  4、鲫鱼也适合产妇吃,不仅对产妇的身体有好处,同时还起到了下奶的作用,可以用鲫鱼炖豆腐给产妇吃,这样产妇也可以吸收到豆腐中的蛋白质。

产后多久才能吃水果

  我们建议,产后一周左右再适当吃些水果会比较好,但千万要注意不能贪嘴吃冰冻食品。产后妈妈们适合吃常温水果,加热后也可以。而且最好是选那些比较温和的水果食用。

  另外,中国居民膳食推荐中国产妇需要的维生素C摄入量是130毫克/日,在该指南中,有一条关于哺乳期的膳食建议需要重视,即哺乳期产妇需每天摄入500g以上的新鲜蔬菜和水果,同时要再吃200g左右的不同水果,而且最好是2-3个种类,这样多样化摄入,可以让每天所需的维生素C得到充足的补充。

  与传统观念所认为的不同,现代的科学研究认为产后妈妈是可以食用新鲜水果的,水果对于产妇身体康复和乳汁分泌是有促进作用的,对于维生素C等营养的摄入也有举足轻重的作用,所以产妇可以适当多吃水果。

来源:pcbaby2020-02-21 22:07:02
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