产后吃什么鱼对伤口好，产后多久才能吃水果

　　鱼类是我对于人们的大脑，或者是伤口的愈合都有很大的好处，而且鱼类食物是最不容易使身体出现危害的一种食物，产后的女性也可以吃一些，那么产后吃什么鱼对伤口好呢?下面由小编为你解答。

产后吃什么鱼对伤口好

　　1、黑鱼比较适合一些体弱的病人，含有的微量元素可以为人们益气补脾。女性剖腹产后，可以适当的喝一些黑鱼汤，能够有效的帮助伤口愈合，含有的蛋白质比较优质，对产妇也有很好的作用。

　　2、鲈鱼属于淡水鱼，含有的蛋白质也比较多，而且鱼刺也少，肉质鲜美。产妇在剖腹产后，也可以喝鲫鱼汤来调理身体，只是鲈鱼的价格相比较其它的鱼类较高。

　　3、三文鱼属于深海鱼，它含有的蛋白质比黑鱼，还有鲈鱼的都优质，对于产妇也有较好的修复作用。女性朋友们也可以喝三文鱼汤，来补充人体的蛋白质，同时含有的不饱和脂肪酸也有利于产妇的身体，对于高血压也有一定的预防作用，心脑血管的一些疾病。

　　4、鲫鱼也适合产妇吃，不仅对产妇的身体有好处，同时还起到了下奶的作用，可以用鲫鱼炖豆腐给产妇吃，这样产妇也可以吸收到豆腐中的蛋白质。

产后多久才能吃水果

　　我们建议，产后一周左右再适当吃些水果会比较好，但千万要注意不能贪嘴吃冰冻食品。产后妈妈们适合吃常温水果，加热后也可以。而且最好是选那些比较温和的水果食用。

　　另外，中国居民膳食推荐中国产妇需要的维生素C摄入量是130毫克/日，在该指南中，有一条关于哺乳期的膳食建议需要重视，即哺乳期产妇需每天摄入500g以上的新鲜蔬菜和水果，同时要再吃200g左右的不同水果，而且最好是2-3个种类，这样多样化摄入，可以让每天所需的维生素C得到充足的补充。

　　与传统观念所认为的不同，现代的科学研究认为产后妈妈是可以食用新鲜水果的，水果对于产妇身体康复和乳汁分泌是有促进作用的，对于维生素C等营养的摄入也有举足轻重的作用，所以产妇可以适当多吃水果。