产后蹦跳憋不住尿裤子，产后补血吃什么药最好

　　现在不只是小孩，很多大人在着凉，或者是一些其他条件下就会出现轻微尿裤子的情况，有一些女性在产后也有这种情况，那么产后蹦跳憋不住尿裤子怎么回事呢?下面由小编为你解答。

产后蹦跳憋不住尿裤子

　　产后憋不住尿裤子不要太紧张了，其实很多产后女性都会有尿失禁现象，如多度用来、打喷嚏、咳嗽等，便会发生漏尿现象。这是由于在怀孕、分娩过程中，盆底肌发生了松弛，以及神经受到是伤害，对尿道、肛门控制力变差，当腹部受到压力时，容易发生漏尿，甚至是对大便控制力变差。而改善方法，还是的锻炼盆底肌。

　　产后盆底肌会变得松弛，如果不加强锻炼，盆底肌的弹性就恢复不到以前，如果盆底肌一旦松弛，就会导致一系列妇科问题，比如子宫脱垂。要想锻炼盆底肌，练瑜伽是一个效果很好的选择，先选择一些幅度较小的练习，一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的。另一个比较有效，而且简单的动作就是缩肛运动，每天做2-3次，每次200下，在做的过程中要多用些力气，才能起到运动的目的。

　　这项练习在家里、办公室及户外均可进行，可采取卧位、坐位或立位。练习时，不要收缩腹部、臀部及四肢的肌肉，不必屏住呼吸、捏紧拳头或咬紧牙关，以达到轻松锻炼的目的。不正确及多度的练习会导致盆底肌肉疲劳而不利于控尿。这种练习至少需要4-8周以上才能达到一定的功效，老年人可能需要更长的时间。练习应持之以恒，因为一旦停止练习，有可能使症状重复出现。

产后补血吃什么药最好

　　情况，所以，一般情况下，产妇有轻微的贫血都属于正常的症状，可以通过食补或者药补调整过来的，那么接下来我们就需要了解一下产妇产后贫血吃什么补血最快。

　　产后贫血吃什么补血最快?很多的女性朋友们在生下了孩子之后都会有贫血的情况，因此产后补血成了她们要做的事情，因为铁是何红蛋白的主要元素，所以我们可以选择多吃点含铁叫高的食物，比如说鸭血啊或者是猪血类的东西，其实大家首先要明白我们在补血的同时一定还要注意什么营养均衡的搭配，我们可以选择多吃点红枣啊，或者是猪肝跟瘦肉之类的东西来为自己补血，红枣可以说是补血最好的食品了，女性朋友们在没事的时候可以嚼一嚼，一般来说女性在生产完了之后身体会非常的虚弱，在加上贫血的话体质肯定会更弱了，所以说一定要注意休息好，一定要注意千万不能够吃一些比较生冷的食物，这样会很容易的引起女性腹痛的，产后可以选择多喝些开水，口味要尽量清淡一点，很多女性可能在以前就有吃零食的习惯，产后最好还是先戒一段时间吧，比较零食大部分都是高热量的东西，这个时候吃了很容易引起发胖。