产后吃什么能去妊娠斑，产后肚子有赘肉怎么减

　　女性怀孕不久，就会发现自己肚子上、腿上等部位长有妊娠纹，而脸上长了妊娠斑，这让很多爱美的女性十分痛苦。想要消除妊娠斑并不容易，需要掌握正确的方法。所以女性可以通过改善饮食来消除妊娠斑。那么，产后吃什么能消除妊娠斑?　　

产后吃什么能去妊娠斑

　　1、西红柿中含有丰富的维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，让肌肤白皙水嫩，黑斑变淡，孕妇每次喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿对消除妊娠斑很有效。

　　2、猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抑制体内黑色素的形成，且猕猴桃还含有多种钙质，能够阻止黑色素在孕妇体内的形成，防止黑色色素沉着，从而有助于妊娠斑的淡化。 提醒：猕猴桃性质寒凉，孕妇一次性不可吃太多，以免出现拉肚子等不适。建议一天吃1~2个即可。

　　3、黄豆中含有丰富的维生素E，食用后能破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤的衰老，还能防止色素沉着，从而预防或者减少妊娠斑。 食用方法推荐：将黄豆洗净后用清水浸泡后再榨汁机中打成豆浆，豆浆打成后可再豆浆中加入少许白糖调味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。

　　4、海带中含有褐藻胶，它的含水量高，食用后在肠道内能形成凝胶状物质，有利于排出毒素物质，祛除妊娠斑。同时海带还可防止便秘和 肠癌的发生。　　

产后肚子有赘肉怎么减

　　在目前市场看来，减肥的方式千奇百怪，不管是那些外包装华丽的广告减肥产品，还是各种各样的减肥机构，减肥的原理都包括三大要素，母乳喂养、运动锻炼和合理节食。

　　1、母乳喂养：当自己生完小孩的时候，自己所含的母乳相对比较多，每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁，研究表明，母乳喂养促进了母体新陈代谢和营养循环，还可将体内多余的营养成分运送出来，减少皮下脂肪蓄积，预防生育性肥胖的发生。所以母乳喂养是可以理解为能够有利于产后减肥的。

　　2、适当运动：当自己生完小孩子的时候，身体正在恢复中，有能力下床可以走一走，这样更有利于身体的恢复速度，从而自己也能得到相适应的锻炼，研究表明，有氧健身运动加上燃烧腹部和四肢脂肪的动作训练，能为产后减肥创造奇迹。

　　3、合理节食：这里的节食不是指让你饿肚子，而是让是适当的少吃多餐，不要吃那些富含脂肪量较高的食物，而且节食减肥不要太过，适当的就行，自己要经得住垃圾食品的诱惑，坚持合理地进食，当感到饥饿时再吃东西。