剖腹产一个月后可以快走吗,剖腹产后走路膝盖疼是什么原因引起的

　　快走算是现在比较受欢迎的一种减肥塑身的方式，但对于刚刚生完孩子的妈妈来说，是不能太早就进行运动的，需要等到恢复一定程度才可以。那么，剖腹产一个月后可以快走吗?请跟着小编一起来看看隐藏在剖腹产之中的一些小秘密吧!

剖腹产一个月后可以快走吗

　　至少等三个月以后才行， 剖腹产 身体恢复的慢，满月以后就剧烈运动，对身体不好的

　　剖腹产后多久可以下床走路

　　生孩子是一件特别痛苦的事情，也是特别需要体力的，所以孕妇在分娩后要及时的休息，不过因为很多的原因，很多的女性需要选择剖腹产的方法进行分娩，这时需要注意的问题就更多了，恢复起来也会比顺产的慢很多。

　　首先一个就是剖腹产二十四小时后，就能下床简单活动，术后十天左右，身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼，其实在一般的情况下，大多数生产完的孕妇需要积极锻炼，但剖腹产的和顺产的不一样，剖腹产的孕妇身体所受的伤害太大，不要过早锻炼，要适当锻炼，帮助伤口恢复

　　还有就是在剖腹产术后十天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，方法也是非常多的，最后大家要注意的是产后血流缓慢容易发生血栓形成，所以要适当下地锻炼，这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。

　　剖腹产的女性，并不一定要长期卧床，也需要适当进行一些运动，这能够预防产后子宫脱垂，而且能促进身体的恢复。

剖腹产后出现腰痛怎么办

　　01，适当下床走动

　　剖腹产后，使尽了洪荒之力的新妈可谓疲惫不堪啊，加上伤口疼痛大部分人都不想下床走动，不过，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛呢。

　　【建议】新妈要克服困难，适当下床走动。起床缓慢少用腰，侧身起来手帮忙。先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。

　　02，别老弯腰

　　有些新妈是不想下床走动，有些新妈却是不得不下床干活。刚出生的孩子没日没夜地闹，只好整天把孩子抱在手上，整个月子都没休息好，经常下床干活，弯腰会增加腰部肌肉韧带负担，也会加重腰疼症状。

　　【建议】

　　坐月子期间别老弯腰，有条件的话，还是要请人帮忙带孩子，坐月子期间也不要做太多家务活。

　　03，喂奶姿势要对

　　刚开始升级为新妈，喂奶可是一大学问，喂奶姿势不对也会导致腰疼哦。

　　【建议】

　　以坐着哺乳的姿势为示范：妈妈要坐在高度合适的椅子上，以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜。在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。