3到4岁儿童每天喝多少牛奶

　　奶类和奶制品中是含钙比较丰富的，而对于个子正处于迅猛成长阶段的宝宝来说，多补充钙质很是必要。牛奶不适宜3岁以下的宝宝食用，因此很多妈妈就会在宝宝4岁左右才喝牛奶，妈妈们就会每天给宝宝冲牛奶喝，有的妈妈每天早中晚给宝宝喝牛奶，认为喝的越多吸收的越多，有的妈妈只是早上喝，那么3到4岁儿童每天喝多少牛奶?3到4岁宝宝可以喝什么牛奶?

3到4岁儿童每天喝多少牛奶?

　　中国营养学会发布中国居民膳食指南明确建议，每天每人要饮奶300克或相当量的奶制品。若以最常见的液态奶计算，300克奶大致就是300毫升，而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋，这就意味着每人每天要在保证喝一袋(250克)牛奶的基础上，再选用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多样化。

　　其实从科学的角度来讲，宝宝每天到底需要喝多少奶，主要从月龄，体重，胃容量三个方面来考虑。刚出生的宝宝吃奶的次数和时间是不受限制的，主要是按需喂养，只要饿了就可以喂。一般是60-90毫升，能吃的宝宝也可以达到一百毫升以上。同时还要记得给宝宝喂水，避免上火。水量是奶量的一半，如果奶量是一百毫升，水量就是50毫升，这里可不包括冲奶粉的水量哦。

　　新生儿的胃容量大概是30-60毫升，如果是胖宝宝，比如属于八斤以上的，容量就会相对增加一些。人类身体各个器官和体重是成正比的，宝宝也不例外哦。三个月的宝宝胃容量是150毫升左右，六个月的宝宝胃容量是200毫升左右，宝宝长到一岁时，她的胃大概能容纳300毫升，也有个别宝宝胃容量是400毫升，加甚至是500毫升。

　　家长清楚了宝宝的胃容量后，就可以根据他的饭量来提供每一餐的奶量。当然如果宝爸、宝妈们想要更精确的数字，也可以根据宝宝具体的公斤体重来计算，根据宝宝的健康成长需求，每天每公斤体重应该为100到120毫升。

3到4岁宝宝可以喝什么牛奶?

　　在宝宝3岁之前，多是以奶粉或母乳等喂养为主，3岁以后由于吃辅食比较多，奶类的需求可能会少一些。奶粉或酸奶及纯牛奶均可。宝宝3岁之后，肠胃消化力就比较好了，不少家长都不给宝宝吃奶，让宝宝吃饭了。但其实适当地给宝宝喝些奶是很有益的。3到4岁的宝宝还可以再喝一段时间的配方奶粉，可以获得比较全面的营养。消化力较好的宝宝尝试喝鲜牛奶或酸奶也是可以的。

　　但此时宝宝的奶量要注意控制了，一般每天250毫升就差不多了，最多不要超过500毫升，以免影响宝宝对其他食物的进食，从而影响营养的全面吸收。除了喝牛奶外，3到4岁的宝宝应当养成良好的进食习惯，一日三餐可定时。日常饮食中蔬菜水果和肉类等应当均衡搭配，以全面补充营养。

　　除了喝牛奶补足钙质外，还要注意宝宝铁元素和锌元素等的补充，多吃动物血液肝脏和蛋类豆类等食品，避免宝宝贫血。