坐月子是每个妈妈都体验过的日子,月子里有很多禁忌,不碰凉水、不能受凉等,遵守了身体一般没啥问题,没注意可能也不会有什么大的疾病,但是也会得上月子病,那么,产后腹部减肥方法百度经验是什么?产后多少天可以碰凉水?
1.落下月子病
由于生产的时候,妈妈消耗了很多元气和精力,身体就会变得特别虚弱,抵抗力也会下降,而女性的子宫是最怕冷的。如果天数不够,还没恢复好就着急碰凉水,可能会直接影响到宝妈的身体恢复,留下后遗症,也就是我们说的“月子病”。
2.关节痛、风湿等毛病
生完孩子过早地接触冷水,宝妈很有可能就会被风湿病缠上。要知道,风湿病虽然不会立即发作,但是会为以后的健康埋下隐患。甚至有的宝妈碰了凉水立即就会关节痛就是因为过早地碰凉水。所以,宝妈们不要过早地碰凉水,关乎自己的健康,不要觉得不在乎。
赶上这炎炎夏日,真的对宝妈来说是个挑战,因为稍微动一下就会出汗,恨不得立马去冲个凉水澡,但是宝妈不可以碰凉水,一个不注意就会让身体受到伤害,落下月子病就更加难受了。这会影响宝妈的一生。
西瓜堪称"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜是可以吃,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不要过量吃,因为西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。
西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善; 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。
产后第四阶段是指产后24-42天,饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。饮食注意事项包括: (1)进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力。 (2)修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。 (3)同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。
主治医师 广州医科大学附属第三医院
您好,产后伤口护理最主要是保持伤口干洁卫生避免感染。如是顺产应每天用温水冲洗会阴部,动作温柔,避免大腿过度伸展,导致伤口裂开。剖腹产的要注意刀口处干爽不湿润,避免腹腔压力增大,咳嗽、笑、下床前,可用手或者束腹带固定伤口部位,要保持大便通畅,大便时不宜过度用力。产褥期内最好禁止性生活。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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