产后吃什么蔬菜补气血，产后多汗体虚怎样调理

　　我们都知道食物对于身体来讲是有很大的营养价值的，而且在产后吃一些对于身体有营养的食物，是利于恢复的，但是蔬菜对于补气血来说还是稍微差一些，那么产后吃什么蔬菜?补气血的下面由小编为你解答。

产后吃什么蔬菜补气血

　　1、怀孕期间，孕妇会注意补钙，以保持孩子的健康发展。生产后，母亲的钙也会流失，所以分娩后有必要补充钙，如芝麻、核桃、黑芝麻酱、牛奶等富含钙。

　　2、自然分娩或剖腹产会有大量失血，但同时血液也需要补充铁，可以很好的增加铁的食物，蛋黄，铁的补充效果很好，可以炒鸡蛋吃，也可以蒸鸡蛋吃，煮鸡蛋虽然效果好，但是会增加产妇的胃肠道负担。

　　3、产后婴儿哭闹会导致母亲情绪烦躁，对母亲的伤害也很大。妈妈需要耐心，保持冷静，稳定她的情绪，吃扇贝来稳定她的情绪。

　　4、产后各种器官功能会减弱，免疫力下降，这时需要加强各个器官的功能，可以改善体内新陈代谢，恢复子宫的功能，吃炸猪腰可以很好的恢复身体功能。

产后多汗体虚怎样调理

　　1、黄芪桂圆羊肉汤。取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味，肉汤皆可食用。

　　2、泥鳅汤。处理好的泥鳅煎成金黄色备用，用两碗水炖煮糯稻根，等到水耗到一碗之时，下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味，鱼、汤皆可食用。

　　3、参鸽汤。处理好乳鸽(腹中血不用洗净)，让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟，最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次，连吃三天。

　　4、羊肚粥。糯米浸好后，和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚，放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子，并且适当调味。

　　5、猪肚粥。用盐搓洗猪肚，洗净后和小麦一起炖至五成熟，切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮烂，捞出药包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入葱花，和适量调料。粥、猪肚皆要吃。