产后吃什么减肥药好，产后肚子什么时候恢复

　　很多女生在整个孕期和产后哺乳期，为了宝宝的健康成长就开始吃各种有营养的东西，时间就久了。妈妈们的身材再也不像之前那样苗条，爱美的妈妈们会非常的苦恼。这时妈妈们就想到减肥了。想赶紧恢复到原来的样子。那么产后吃什么减肥药好，产后肚子什么时候恢复?

产后吃什么减肥药好?

　　宝宝在哺乳期的话，减肥药会对宝宝的健康产生威胁，而且，就算宝宝不是母乳喂养，产后身体较为虚弱，用减肥药减肥对自身的危害也是相当大的!减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，因此对于宝宝来说是非常不利的!

　　一般来说，产后就算不哺乳，也要2-3个月后才能吃减肥药，但是产后减肥要掌握一个重要的原则，那就是一定要再结束哺乳期以后再减肥，这样既是为了你本人的身体健康，也是为了宝宝的身体健康。另外。为了避免出现产后发胖，要在孕期保持均衡合理营养摄入，让体重的增长在合理范围内。在产后也要均衡饮食，避免高糖高脂肪等高热量摄入，还要注意适量的运动，在消耗身体积存热量的同时，还能有助于塑造体型。

　　1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。　下面有几个建议，呵呵 你可以试一下　 1.少食：管住自己的嘴　吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

产后肚子什么时候恢复?

　　产后需要锻炼和消化慢慢的才能吸收掉，不可能一下子就变小了，需要半年到一年的锻炼。产后肚子的恢复需要较长的时间，恢复的时间个体差异较大，一般在一个月左右，短时间内腹部没有收回是属于正常的，建议多注意休息，加强营养，可以适当做些产后的锻炼如收腹，提臀等动作帮助恢复，如果是要按摩力度不宜过大。

　　建议这时候多吃豆类及其制品，奶类，鱼类，红色肉类等蛋白质含量高的食物;另外建议每天早晚都做40分钟的有氧的运动，特别是腹部运动。

　　1、用束腹带。剖腹产后用束缚带，除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复外，还能起到很好的瘦肚子效果。

　　2、定时排便。产后为了塑形，起到瘦肚子的作用，一定要养成定时排便的作用，这样可以刺激肠道的蠕动，帮助食物的消化，不仅可以预防便秘，而且还可以减少食物脂肪的堆积。

　　3、充足的睡眠时间。睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。

　　4、均衡饮食。在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。

　　在传统的说法看来，宝妈们在坐月子期间最好是可以一直待在家里，甚至是直接卧床休息比较好。但在这里小编要说明的是，其实产妇在身体情况允许的条件下是可以进行适当的运动锻炼的，比如产后瑜伽，这样其实不仅利于身材恢复，还利于身体恢复的。