产后穿塑身内衣好吗，产后多久可以吃硬食

　　产妇坐月是中国的传统了。月子期间要注意的事项很多，比如不能见风受凉，不能洗头，不能长时间的活动，不能吃凉东西，不能吃硬东西等。产后女性坐月子要保持均衡的饮食，不可暴饮暴食，总吃高热量的东西，过不了多长时间身材就会越来越胖的。那么产后穿塑身内衣好吗，产后多久可以吃硬食?

产后穿塑身内衣好吗?

　　事实证明，穿着产后塑形衣是很有必要的。十月怀胎，一位女性的艰辛不仅仅是产后要抚养孩子长大成人，更现实的问题是，由于胎儿在母亲体内是不断变大的，这样一来，越来越大的胎儿就会将女性的盆腔和腹腔撑得很大，导致身体走形，还可能导致身体皮肤的松懈。

　　宝宝出生之后，体型也不会马上恢复，甚至有无法恢复的危险。针对此，穿着产后塑身衣可以有效的帮助女性产后体型的恢复，使皮肤变得更加紧致，对体腔内的恢复也有很大的帮助。

　　产后穿塑形衣需注意：

　　①每天穿着产后塑形衣不要超过8小时，睡眠状态之下一定不要穿塑形衣，否则容易引起浑身血液流通不畅，危害健康。

　　②产后塑形衣穿着时候，其松紧程度一定要适中，既不能太紧也不能太松弛，太紧容易导致皮肤血液不畅通，导致毛囊炎症和皮肤

　　问题，太松则起不到什么美体塑性的效果。

　　③一定要注意产后塑身衣的透气效果，如果排汗不畅通，身体就会出现异味，这对女性朋友来说也是很不好的。

产后多久可以吃硬食?

　　产后最少要半个月以后才可以吃比较硬的食物，女性产后坐月子期间会比较虚弱，此时一旦吃了硬的食物，容易引起消化不良，从而导致便秘的情况，产后吃到硬的食物，不只是影响了牙齿功能和消化功能，还容易损害到脾胃，让恶露无法排出，而且女性分娩时大量消耗体力，此时腹部肌肉是松驰的，从而肠胃蠕动能力变弱，所以产后刚开始几天要多吃些清淡、容易消化以及营养丰富的食物。

　　月子如何正确饮食

　　1、碳水化合物是身体能量的主要来源，建议尽量摄取复合型的糖类，如新鲜水果、蔬菜、全麦、米类及其他谷类。

　　2、脂肪可以提供高能量的能源，帮助脂溶性维生素的吸收，同时让你比较有饱足感。选择是尽量以不饱和脂肪为主，如蔬菜、种子或花生的油。

　　3、体内的器官荷尔蒙及其他结构都有蛋白质构成，妈妈必须食用多种食物，以提供完全的必需氨基酸。除了肉、鱼、蛋、奶、奶酪外，花生、干果、全麦等也是重要的蛋白质来源。

　　4、维生素的功能主要在调解体内的作用。分为脂溶性(A、D、E、K)及水溶性(B族及C等)。哺乳期建议增加水溶性维生素的摄取量，以提升乳汁里的含量。一般而言，大部分的饮食中都可以得到所需的维生素量。

　　5、矿物质，哺乳妈妈要特别注意钙、铁和锌的摄取。除了牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米等都富含钙。谷类种子类含有丰富的锌，铁则主要存在于红色的肉类中。