剖腹产手术之后,妈妈们需要好好的休息,其它的事,比如减肥等等,还是恢复好后再说。当然非常多的妈妈还是想快点减肥,觉得选择跳舞是个比较好的方法,只是不知道恢复到什么程度,才可以去学跳舞。那么,剖腹产多久可以学跳舞?今天就来为大家详细的介绍一下。
形体修复是关键。大家都知道,产后的两到三个月是体型修复的关键阶段,许多宝妈产前为了保持充足的营养,往往体重都会增加。而产后,宝妈体内的脂肪在短时间内还会处于一种游离的状态,这时如果过多运动,很容易出现子宫下垂的情况。所以要等身体完全恢复下来,再进行活动。
选择合适的舞种。产后的第三个月,宝妈们便可以选择简单的舞种,适当进行一些锻炼。像瑜伽等缓慢养性的运动可以帮助大家逐渐恢复心态和体型。产后六个月左右,便可以开始跳一些像肚皮舞之类的舞种,增强腰部的运动,达到瘦身的效果。剖腹产后运动量要视情况而定,若感到伤口疼痛要立即停止,去医院复查治疗。做运动同时要结合饮食和休息,饮食忌生冷硬炸腻,休息的话每天至少8小时,刚生下孩子更要多躺床上休息。
即便是舞蹈的狂热粉丝,宝妈们也不能太心急。大多数孩子刚生下来还需要母乳的喂养,过早进行激烈运动,会对乳房造成损伤,反倒对身体不利。循序渐进,才是最好的选择。剖腹产虽然具有很多的优势,但是同样也有很大的风险,它属于一种大手术并非小手术,选择剖腹产的产妇意外死亡率比顺产的高很多。剖腹产产后恢复的时间也是较长的,一般最少也得三个月,满月后最好不要做跳舞、蹦跳等运动,以免伤口崩开,可以做轻微的动作,也不要过多的下蹲、弯腰,不然会引起子宫脱垂等,可以做夹屁股、扩胸等运动,在一个半月之后,可慢慢的增加动作,到6个月以后就不用注意了。
好多孕妇比较在意剖宫产手术的时间。临床上剖宫产手术时间差距还是比较大的。一个比较简单的剖宫产,如果是一个比较熟练的医生来完成,大概可能40分钟、半个小时可能就能结束。但是如果在手术过程中有其他的问题,比如说比较常见的产后出血,或者是伤口的裂伤,或者是有其他在剖宫产手术过程中,会发现有没有腹部的包块,或者是有含比较容易切除的子宫肌瘤。
如果有这些跟剖宫产有关的手术,或共同操作的情况下,时间就会多。有的时候如果是初次剖宫产可能比较容易,大概40分钟、50分钟就能做完。但实际上如果是一个多次手术的病人,有可能进腹就非常困难,可能一个小时。所以不用特别单纯的去追求手术的时间。要相信在手术过程中,如果有什么问题,会有专门的医生到手术室门口交代,为什么手术时间比较长,或者是出现了什么特殊的情况。
剖腹的妈妈想要产后做运动,主要还是取决于当时妈妈做手术的情况。要考虑的问题包括手术有横切口和竖切口,有些妈妈是前置胎盘或中央性前置胎盘合并植入的,有一部分人可能牵涉到会不会切子宫的问题。如果切了子宫,或者手术时间长的话,不建议太早活动。一般来说,产后42天,过了产褥期就可以活动了。
副主任医师 深圳和美妇儿医院
顺产的女性一般42天后就可以上环了,这时子宫已经恢复。但如果是剖宫产就需要在6个月后才能上环,因为剖宫产术对子宫会造成一定程度的创伤,需要一定时间才能修复。在子宫生理功能还未完全复原的情况下,如果急于上环,发生环脱落的几率会明显增高,容易发生掉环和带环受孕的情况。上环的时候最好是在月经干净后3-7天,在这段时间避免性生活。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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