产后不喂母乳身材恢复最佳时间，产后第六天可以吃什么

　　妈妈们在生产完，最担心的事情除了宝宝能够健康长大外，还有就是自己身材恢复的问题。在生产后身材变形是不可避免的，那么，产后不喂母乳身材恢复最佳时间是什么时候呢?产后身材恢复注意事项有哪些?

产后不喂母乳身材恢复最佳时间

　　还在哺乳期，对于减肥不要操之过急，现在产后元气大伤最主要的是恢复身体元气，麻木的减肥很容易落下月子病最好在产后三个月开始减肥，产后六个月为最佳的减肥时期。

　　有些产妇认为产后需要大补下奶，增加营养补充身体需要的营养物质。其实产后需要荤素搭配，合理的饮食，这样产妇才可以全面吸收营养，不容易出血积食、便秘的情况。宝妈在吃饭的时候不要吃太多高热量的食物，以免造成身体肥胖。

　　节食减肥也是错误的减肥方式，这样身体无法补充营养，对产后恢复，还有母乳质量都会带来影响，而且产妇本身身体就是特别虚弱的，这个时候节食身体是特别更加虚弱的。建议生完宝宝之后规律的饮食，不要给肠胃造成负担。

　　产后适当的运动可以消化食物，增加肠胃蠕动能力，而且还可以使身体得到锻炼。生完宝宝之后需要每天适当的走动，当出了月子之后，身体得到了恢复，就需要经常的锻炼身体，还可以选择练瑜伽等进行身体恢复。产后恢复需要很长时间的，不要太心急。

产后身材恢复注意事项

　　“犹记当年小蛮腰，如今一身大肥膘”很多女性都担心在产后会身材走样，特别是职场女性，产后身材恢复更是刻不容缓的，因此也有些女性采取一些比较极端的减肥方法，比如盲目节食、服用药物等，其实这些方法都是有害无益的，想要正确瘦身恢复身材，就要掌握好方法，下面我们就来了解下产后身材恢复注意事项。

　　第一，产后瘦身必须掌握好瘦身的时机，一般来说，产后的6周以后才可以进行减肥，身体从分娩和生产中恢复需要些时间，最好等待6周左右后再考虑苗条的问题。

　　第二，合理的饮食十分重要，产后饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

　　第三，要有信心和恒心，产后的恢复是需要一段时间的，在这个时期身体的每个器官都在恢复，大概需要40天左右才能恢复正常，在这段时间里，产妇一定要保持良好的心态，要有信心，才能有助于身体的恢复。