产后脊柱疼怎么缓解，产后两个月可以看电影吗

　　产后妈妈们的身体自然是虚弱的，再加上在生产过程中的损伤，所以很多妈妈们会出现脊柱痛、头痛等等不适症状。那么，产后脊柱疼怎么缓解?另外，产后脊椎疼是什么原因?下面大家一起来看看吧。

产后脊柱疼怎么缓解

　　产后脊柱出现疼痛是比较常见的症状，这也是正常的现象。通常需要等到五个月左右才会有所好转，出现了脊柱疼痛后，可以选择按摩的方法来缓解疼痛，用手部按摩脊柱就可以缓解疼痛，在按摩的时候一定要注意力度和手法。

　　产后脊柱疼时还可以使用温毛巾敷在脊柱上，这样也可以有效的缓解脊柱疼痛。但是如果疼痛的过于严重，那么就需要到医院检查，或者是服用一些中药适当的进行调理，在治疗过程中还需要多摄取一些营养价值高的食物，提高自身抵抗力。

　　产后有脊柱疼痛的症状后，一定要尽可能的多摄取一些营养价值高的食物，还要吃一些含钙较高的食物，这样对缓解疼痛都有所帮助，等到身体恢复到一定程度后，还可以到户外适当的进行锻炼，这样也可以从根本上缓解脊柱疼痛。

产后脊椎疼是什么原因

　　首先我们要来了解一下产后腰痛的原因，女性从怀孕开始，整个身体的内分泌就有一个非常大的变化，为了保证能够顺利的产出胎儿，女性的身体做出了很大的牺牲，连接骨盆的韧带必须是松弛的，这样才能顺利分娩，而分娩之后，骨盆的韧带是没有办法迅速复原的，依然保持在松弛的状态，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，这样就增加了腰部的负担，引起腰痛。

　　其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生，那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以，产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话，只要注意正确的姿势就可以了，所谓的站有站相，坐有坐像，在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为站和坐会保持腰部的正确的位置，可以减少疼痛。

　　那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的，那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外，还是要让腰部韧带尽快的复原，韧带是属于胶原蛋白，因此，建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物，如果补充食物见效慢，那就直接补充蛋白质粉，还有同时要补充钙，因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙，会导致钙的缺乏，同时补钙还可以缓解疼痛。

　　在平时还要注意一些细节，比如产后不要过早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不可过软，这样腰部会变形，平时多散步或者骑自行车，这些运动有利于腰部的健康。