成人吃dha有用吗,成人dha的功效与作用

　　不管是在哪个年龄段的人，肯定都是想要有一个健康的身体地，所以都会适当的给自己的身体去补充一些营养，而有一些营养是能够直接从食物当中补充的，但是有一些营养只可以通过一些药物才可以起到更好的效果。那么成人吃dha有用吗?

成人吃dha有用吗

　　一般成年人专门去吃DHA的不多，因为DHA的作用大部分是促进脑细胞发育，提高记忆力，还可以改善睡眠。这种情况成年人不多，当然并不是说成年人不能吃，成年人吃效果也是一样的。一般补充DHA的大部分是孕妇和婴幼儿 儿童青少年的较多。成年人平时可以多吃一些海鱼，海鱼里含DHA较多，但是DHA的转化率较低一些，如果成年人也想补充DHA的话，建议也从外界补充，常见的DHA补充有很多，建议吃藻油的。

　　人体必需脂肪酸对维持各种组织的功能必不可少，缺乏时可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维、提高智力等作用更为显著。如人群流行病学研究发现，体内DHA含量高者的心理承受力强、智力发育指数高。DHA还有预防近视和改善视力的作用，如果妇女妊娠期膳食中缺乏DHA，可能会导致胎儿失明。 营养师建议：DHA的最佳食物来源是鱼类，其多不饱和脂肪酸含量高，且蛋白质属于优质蛋白，利于人体吸收，价格又不贵，孕妇及老年人应常吃，每周不少于三次。

成人dha的功效与作用

　　英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是人体不能自身合成，而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，其心理承受力较强，且智力发育系数也较高。

　　藻类DHA对眼睛的帮助

　　占视网膜中总脂肪酸的60﹪。在视网膜中，每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着。有研究证明，持续摄取充足DHA的宝宝和未摄取DHA的宝宝，他们在视敏度上的差异相当于在标准视力表上能向下看一行。补充足够的DHA，尽早促进宝宝的视觉发育，有助宝宝更早地认识这个世界;刺激宝宝的脑部发育，让智力启蒙之窗引领宝宝聪明更快一步。