dha一天中什么时间吃,dha有助于睡眠吗

　　孕妇自己一个人就需要吃进去整整两个人的营养成分了，所以孕妇大部分都表现得非常的能吃，而且很多孕妇也的确是需要多多进食的。现在随着人们的生活条件变得越来越好，孕妇除了要每天正常吃饭之外还需要另外补充各种的营养成分，比如dha。那么dha一天中什么时间吃好呢?

dha一天中什么时间吃

　　6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段。DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

　　所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

　　1、 dha营养价值比较高，很多女性怀孕期间都可以选择使用这种，药品的方法进行营养补充，可以有效的避免出现营养缺乏的现象，对宝宝的健康也是非常好的，这一类的食品大概是在饭后五分钟左右使用。

　　2、 女性在怀孕前吃dha方法进行营养补充，效果都是比较好的，一般都是在孕中期和孕晚期，通过使用这种方法来进行调理的，一般都是在中午或者晚上吃，饭后吃营养价值比较高。

　　3、 饭后可以选择使用dha的方法来进行养生保健，可以使宝宝能够健康的成长，dha使用方法也是非常简单的，一般都是要在饭后食用，则可有效补充人体所需要的维生素和矿物质的成分，促进胎儿的健康成长。

dha有助于睡眠吗

　　DHA是一种源于海洋动植物的一种营养物质，对人体有着很多的作用，对婴儿的大脑发育更是有很大的促进作用。DHA能够促进人体的脑部神经发育，还能提高人体的免疫力。

　　DHA对母婴健康有许多益处：例如，怀孕期间补充DHA可以降低早产的风险，并适度促进胎儿生长;同时有助于改善产后抑郁症。促进婴儿早期神经系统和视觉功能的发育，调节婴儿免疫功能，提高婴儿睡眠质量。

　　婴儿最好进行母乳喂养。母乳是婴儿DHA营养的主要来源。提倡和鼓励母乳喂养是明智的。母乳喂养建议母亲应该吃DHA，并通过血奶屏障将其传递给婴儿，这样婴儿才能发育良好。大多数人都知道6个月大的婴儿可以直接补充DHA。如果无法母乳喂养或母乳喂养不足，建议选择含DHA的配方奶粉。或者吃一些富含DHA的食物，如海藻、三文鱼等等。