3岁宝宝每天摄入多少dha,3岁以后需要补dha

　　想要让自己的宝宝健康的生长发育，那么家长就需要注意到宝宝身体里面所需要的一切营养物质，除了现在大家都熟知的钙铁锌之外，dha也同样是需要每天都进行定量的摄取的。这一些物质每天的需要量都比较固定，那么3岁宝宝每天摄入多少dha?

3岁宝宝每天摄入多少dha

　　Dha建议在孩子三岁前不用这样会更加好吸收，平时可以多晒太阳，或者是补血钙，每天可以给孩子添加10毫升左右的dha，这样可以促进宝宝大脑发育，让孩子更聪明。平时就可以给他吃一些核桃之类的食物吧，就是可以帮助小孩子的大脑发育的哦。奶粉配方科学里面的DHA和ARA科学配比可以很好地呵护宝宝脑部发育，满足宝宝健康需要。一般，三岁以内的小孩子每天补充dha之一的话，只需要补充一粒就可以了。

　　EPA+DHA的每日适宜摄入量为100-150毫克。婴儿出生后至3岁这1365天是婴儿脑部发育最快的“黄金期”，不容忽视。脑部的迅速发育会产生对DHA的大量需求，因为被誉为“脑黄金”的DHA大量存在于脑和视网膜组织中，在婴儿期持续补充适宜的DHA对他们的大脑和视网膜发育至关重要。这个时候需要给宝宝吃点补充dha的食物，或者是一些药物来补充的呢。三个月之后可以适当给他补充，但是别和维生素d一起吃，因为过量也容易导致中毒。

3岁以后需要补dha

　　过多补充DHA并不会使孩子变得“更聪明”，因为DHA不稳定，在体内容易氧化，过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，损害人体的健康。所以，从安全与健康角度来说，DHA尽量从食物中摄入，而进食DHA补充剂需要按照剂量，不可过量补充。

　　很多妈妈认为鱼肝油能够补充DHA，让宝宝脑部发育得更好。而事实上，她们是把鱼肝油和鱼油的主要成分和作用混淆了。

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，鱼油和鱼肝油虽然只有一字之差，但鱼油却是含有大量的DHA。

　　DHA与鱼肝油坚决两码事。另外，即使他的“益脑”效果被传得神乎其神，也不需要单独补充，孕妈妈、哺乳期妈妈和宝宝多吃一些富含DHA的海产品就可以了。

　　一般这时候宝宝就不需要给宝宝补充了，直接给宝宝多吃点坚果类，干果类就可以了，宝宝已经吸收很好了。