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10个月宝宝零食有哪些,10个月宝宝零食做法

  说到零食,很多妈妈都喜欢在家给宝宝制作美味零食,觉得宝宝吃自制的零食会比较营养健康。妈妈可以在家自制哪些简单易学、味道鲜美的健康零食,那么10个月宝宝零食有哪些呢?

10个月宝宝零食有哪些

  钙剂可分为碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。钙一般可以选择小儿钙、葡萄糖酸钙、牛初乳钙粉、柠檬酸钙等。乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。钙粉或者液体钙也可以考虑,一般一天一粒。

  补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D,能促进宝宝对钙的消化吸收,也是很重要的。鱼肝油每天吃1-2个即可。鱼肝油的喂法有两种,一种每天一次,月底停一个星期。一种隔一天一次,月底稍微停几天。鱼肝油最好早上喂,喂后要晒太阳才能有效,感冒时候不要给喂鱼肝油和钙。

  还可通过食补补钙。食补比药补更好一点。虾皮就非常好,钙的含量很高,做菜时候稍微撒点虾皮就好了,一个人一年一两斤虾皮就足够补钙了,但是要看宝宝是否过敏。海带、紫菜,牛奶等都不错。

  最后,还给通过晒太阳来给宝宝补钙。可以在吃完鱼肝油晒,有助吸收。早晨9、10、11点,下午4、5点,晚饭后的阳光都不错,不太强烈。这里要注意的是,隔着玻璃晒是不起作用的。

  至于钙的品牌的话,市场上有很多种,可以咨询医生或者药店营业员。平时多带宝宝出去晒太阳。阳光中的紫外线能使皮肤合成维生素D,促进肌体钙的吸收。

10个月宝宝零食做法

  【冰糖玉米棒】

  材料:玉米1根,冰糖适量(建议等宝宝1岁后再添加糖)。

  做法:

  1、玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。

  2、锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

  营养价值:玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分,具有促进胃肠蠕动、加速排泄的作用,可防治便秘、肠炎等,是适合宝宝食用的粗粮之一。

  【香烤红薯】

  材料:红薯2-3个,食用油适量。

  做法:

  1、红薯洗净去皮,切成小块状。

  2、烤盘刷上一层食用油,将切好的红薯块平铺放在烤盘上。

  3、烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤40-45分钟即可(具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定)。

  营养价值:红薯含有多种纤维素和果胶,能有效促进肠胃蠕动,使大便保持畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分,适合宝宝作为零食食用。

来源:pcbaby2019-11-24 17:35:12
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