零食对于小朋友而言,简直就是生命之光,每天能吃上一点点零食,对于他们来说感觉生活都美好了很多。因此孩子对零食的追求,那种执着是我们体会不到的。那么一岁半宝宝零食应该怎么选呢?
从根本上来说,在安排宝宝饮食上,其实就4个字:按需喂养。大家必须要知道,宝宝天生就有感知饥饱的能力,他们饿了自然会吃,饱了也吃不进去,不必强求。我们大人要做的,无非就是引导他们建立规律的饮食习惯,这才是最重要的。
其实,说“适合”是真的不合适,毕竟我们都知道,绝大多数的零食并不是那么健康,高油、高糖、高盐,对正在成长的宝宝来说,是不建议吃的。
避免油炸,或加工过后味道比较重的食物,比如薯片、烧烤等。避免含糖量过多的食物,比例糖果、饮料、蛋糕等。注意进食安全,果冻、软糖、小颗粒的坚果等至少需要等宝宝2岁之后再让他们尝试,否则很容易发生噎呛,造成窒息危险。
不少妈妈对零食可能有误解!零食一般指的是正餐之外的各种少量食物,薯条、薯片等是零食,酸奶、果汁、饼干等也是零食,零食有好有坏,宝宝能吃零食,但不能随意吃。
宝宝的零食除了要重视口味外,还要考虑营养物问题,避免养成吃不健康零食的习惯,对健康食物失宠;吃零食要控制量,不可进食过多,以免影响正餐。给宝宝选零食,除了从口味、外观以及宝宝的喜好去选择外,成分也要注意,选择无添加、绿色自然的零食更健康。目前,很多零食看上去鲜艳可口,味道很不错,但不适合宝宝吃,妈妈要慎重选择。
不少宝宝喜欢喝含糖的果汁,以至于不爱喝白开水,也容易导致营养摄入不足。建议不选含糖饮料、酒精饮料,少选或不选果汁。
一般来说,偶尔给几个吃吃还是可以的,但是最好大人把上面的调料品给弄掉再给宝宝,少吃为妙,毕竟零食是没什么营养的,是不建议给宝宝吃的,还是要给宝宝吃有营养的食物。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
可以给小孩适当吃点零食的,正餐之外适当补充一些零食,将零食和辅食搭配吃,能更好地满足新新陈代谢的需求,但身为父母应分清垃圾食品和‘可食用’的零食。 吃零食也应该讲究营养价值,适量、少吃为佳,最好选择营养价值高的水果、奶制品、坚果等。最好在两餐之间吃,不要吃得太多,以免影响正餐的进食。特别注意零食不要选取碳酸饮料和快餐食品,这些对宝宝肠胃身体都不利。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...