剖腹产怎样躺恢复的快,剖腹产后恢复慢的原因

　　剖腹产之后的身体是需要一段时间来恢复，在这个时间段之内，产妇是需要非常好的照顾的，而且不能着凉，如果着凉的话，很有可能会落下月子病的，这对于产妇自身的身体素质来说，都是有一定的影响的，而且很有可能会影响女性的生育能力的。那么，剖腹产怎样躺恢复的快呢?

剖腹产怎样躺恢复的快

　　考虑正常的情况下，在产后一到两周左右还是疼痛的情况可改善的，你的，建议最好是积极观察，注意局部的卫生较好，同时考虑长时间不适的情况最好是及时到大医院复查后，在医生的指导下积极配合抗炎药物等调理的，注意预防感染。注意保持愉悦的心情。注意劳逸结合。建立合理的饮食习惯和结构。

　　具体方法：

　　1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。5.使阴道下降，就像将某种东西挤出阴道。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。6.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。7.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。

　　产后一个月内，绑好腹带，一定要经常下床走走，没事多做凯格尔的提肛运动。尽量避免做体力活动，避免蹲下、弯腰等压迫腹部的动作。饮食方面，少吃油腻物如鸡汤、排骨汤这种。虽然在月子期，有些女孩子受传统家庭思想会大补特补，还是要避免。另外要少吃甜食，甜食更容易发胖。

　　产后一个月到两个月内，伤口好的差不多了，可以做一些轻的体力活动，如扫地这种，不要去提重物。吃的方面仍然保持，杜绝大鱼大肉。可以做一些简单的瑜伽动作，不要压迫腹部就行。既拉伸肌肉又舒缓身心，这时候不要急于减重。

　　产后三个月之后，以散步为主，快慢自己调节。跑步这种强烈的还是不建议，不要压迫腹部。由于孕期缺乏运动，产后要循序渐进地锻炼，恢复原先的力量。可以做几组手臂力量训练。

　　产后四个月之后，体能恢复的差不多了，可以慢慢加大强度，但是还是以不压迫小腹为主。快走、小跑看个人接受度，感觉疼痛或疲劳时，立刻停下来。耐心很重要，我不想教大家速成的方法，健康安全的才最合适。

剖腹产后恢复慢的原因

　　剖腹产也是一场小手术，手术时医生会对产妇进行麻

　　醉，所以结束手术后的一段时间内，宝妈不能吃东西。一般来说，手术后六小时内不恩能够喝水，六个小时后要是非常口渴，孕妈可以稍微喝一点点，但是不能一次性喝太多。关于饮食，手术后的第一天允许吃一些流食。正常情况下，宝妈们会在手术后三十个小时后排气，排气结束后孕妈基本上就可以像平时一样吃饭。但是还是要避免太油腻的食物，并且少食多餐，这样有助于宝妈更好的消化。

　　在我们的传统认知里，觉得坐月子是不能洗头洗澡的，网上还为此专门推出了宝妈坐月子时的免洗洗发剂。但是这种观念其实是不正确的。不论是顺产还是剖腹产，孕产时都会产生大量的汗液，如果宝妈坐月子期间一直不洗澡，就会滋生很多细菌，对宝妈健康反而会造成影响。所以，宝妈做月子的时候还是要洗澡的，只不过洗澡的时候要特别注意保暖，不能吹到凉风，洗完之后要赶紧擦干穿上衣服。

　　由于术后的伤口过大，医生都会使用止疼泵给宝妈止疼，但一般也就用一两天就不给用了，见过有的宝妈要求再用，医生也不会同意继续使用，一般伤口的痛感3天后会渐渐消失，宝妈还是忍忍吧，毕竟止疼药物使用过量会有人出现头晕、恶心、呕吐的症状，所以，尽量少用。不过这也看个人，有的人不会有过度的反应。

　　起身时不要腹部用力，身边有人尽量让人搀扶，因为生完宝宝后身体虚弱，再加之剖腹产手术更加伤元气，有些宝妈会出现头晕的症状，所以下床的第一步一定要小心谨慎。而且尽早下床可以帮助体形恢复，随着体力的恢复，适当增加运动量，尽早将产后身材恢复提上日程。

　　在伤口还没有愈合时，一定不要弄湿伤口，一般在15天后才可摘掉纱布。在医院期间护士一般会一天或两天给换一次药。回家后也要注意伤口的清洁，如果不小心沾水了，应立刻用干净的纱布擦干，并用碘伏消毒后贴上纱布，以防伤口感染。

　　一般术后两个星期就能洗澡了，可以淋雨，不要盆浴，时间尽量缩短在10分钟以内，洗完后会发现伤口结痂的地方有点变软，这时宝妈一定要管住自己的手，不要去撕，即使有些地方翘起，也不能将其强行撕下，这会导致伤口的皮肤变薄，不利于伤口恢复，皮肤长好后，痂是会自己掉的，这样做也是为了避免疤痕过大。