剖腹产后要吃多久的益母草,剖腹产后能吃红枣粥吗

　　益母草是一种重要的名字，主要是用来治疗我改善月经不调以及痛经等症状的，并且适当的喝益母草也能够起到活血调经以及清热解毒等效果，并且益母草广泛的分布在全国各个地区，所以是比较常见的，那么剖腹产后要吃多久的益母草,剖腹产后能吃红枣粥吗

剖腹产后要吃多久的益母草

　　产后喝益母草的时间主要是根据产妇的恶露情况进行判断

　　一般产后恶露持续4-6周，益母草可以口服2周左右，如果是出现减少了就可以考虑停药了

　　益母草颗粒是中药制剂的，主要作用是活血调经。用于月经量少，产后腹痛腹痛。

　　顺产后使用益母草颗粒主要是起到促进子宫收缩，帮助淤血排出的。一般情况下顺产后服用益母草颗粒3—5天即可的。产后要是适当的下床走动，这样可以促进子宫内的淤血排出的。

　　不少妈妈不由疑惑，产后饮食既然如此重要，那么有什么规律可循吗?怎样吃才最健康，才能恢复得最好?一起看看产后饮食的十大原则!

　　1、平衡膳食：这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

　　2、多喝开水：多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

　　3、增加生菜、水果的摄取：生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

　　4、多吃粗粮，如糙米、全麦食品：吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

　　5、口味要尽量清淡：虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

　　6、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽：聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

　　7、只吃八分饱：如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

　　8、吃过东西马上漱口：吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

　　9、远离零食：零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

　　10、不要大吃大喝：感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

剖腹产后能吃红枣粥吗

　　产妇能吃枣。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。

　　枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。

　　枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。

　　在生产后一周左右就可以吃红枣的，每天可以多吃红枣花生阿胶都是有很好补气血的食物的。月子里可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充多种维生素的。 产后一般来说当天就可以吃红枣。一般来说一天七八颗小把的样子就可以了。生产完以后都是可以吃一些红枣都可以帮助补血，还可以加强一下营养，多喝一些汤水。