如何克服剖腹产害怕怎么办,剖腹产刚满月为什么脚怕凉

　　分娩虽然是女性的一个职责，但并不代表着她们不害怕，真正到了临产之前，许多妈妈的心里是害怕的。特别是只能做剖腹产手术的妈妈们，想着要切开肚子切开子宫，她们就害怕得不行，这对手术影响是不好的。那么，如何克服剖腹产害怕怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

如何克服剖腹产害怕怎么办

　　妈妈自然生产和采取剖腹产的方式分泌其实还是很有区别的，毕竟破腹产是要手术的，所以很多的女性都是会有一定的恐惧，如何克服自己的恐惧感是很重要的，特别是那一些即将面临生产的女性。怎么克服剖腹产恐惧?

　　1.知道分娩知识：学习掌握分娩的知识是很关键的，这样子孕妇其实心理已经有了底，所以即使会出现小小的恐惧其实也会控制，然后潜意识告诉自己不要胡思乱想。所以可以在孕后期多学习分娩的知识，不要轻易相信一些奇怪的言论。

　　2.保持情绪稳定：情绪的稳定可以减少身体的一些指标的波动，这个对于剖腹产前减少恐惧很有好处。家人也要多多的理解孕妇情绪的波动，因为波动过于剧烈妈妈很可能乐极生悲，有时候会有莫名的一些恐惧出现，情绪稳定可以帮助克服剖腹产恐惧的。

　　3.适当的饮食运动：正常的饮食对于孕妇的一个身体刺激不会很大，所以不会容易产生恐惧，运动可以调节自身的神经的紧张感，所以对于克服剖腹产前的恐惧也是很有促进的作用的，孕后期家人可以正在饭后多陪陪孕妇散步等等。

剖腹产刚满月为什么脚怕凉

　　剖腹产刚满月脚怕凉，可能是还没恢复好，建议吃些补气血的食物。具体如下：

　　(1)食谱一：五圆鸡

　　材料准备：母鸡1只，荔枝肉、桂圆肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。

　　功效：桂圆、枸杞子、莲子、小枣等等食材对于补血都是有非常大的作用;

　　(2)食谱二：菠菜干丝

　　材料准备：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。

　　功效：菠菜富有非常多的钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。

　　(3)食谱三：三鲜烩

　　材料准备：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、调料：料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。

　　木耳：黑木耳是一种补血的食物，而且有活血和止血的功效，能增强身体的免疫力，所以破腹产的女性，可以吃一点黑木耳补气血。

　　猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白质是非常丰富的，有护肤美肤的效果，还有补血和补气的作用，因此破腹产后，也可以吃猪蹄补气血，但是不能经常的吃，因为猪蹄中的脂肪含量是很高的，会导致体重增长的。

　　南瓜：这是食物可是补血的好食物，不仅含有钙，锌，铁等元素，还含有维生素、胡萝卜素等营养物质，所以气血不足的产妇可以多吃一些。