剖腹产要休息多久工作一次,剖腹产多久可以爬山

　　生宝宝是一件十分幸福的事，生完宝宝后很多产后妈妈都会担心自己的身体容易肥胖，使自己的身材变形。但是剖腹产的妈妈由于身体不能很快恢复，还处于薄弱状态。那么，剖腹产要休息多久工作一次?有一些女性是酷爱爬山这样的运动的，平时休息时间也总会去爬山。这样的女性在怀孕期间憋了很长时间，毕竟有了宝宝不能够爬山，好不容易做了剖腹产熬到宝宝出生了，她们恢复得差不多了就想去爬山了。那么，剖腹产多久可以爬山?下面一起跟着小编一起看看吧。

剖腹产要休息多久工作一次

　　很多新妈妈认为坐月子应该进补，越是吃得多，喝很多油腻的热量超标的汤，加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。

　　所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。

　　一般剖腹产后的3个月以后就可以坐车的，当然有个体差异，具体可根据自己的恢复情况而定。剖腹产2月左右，你应进食鸡蛋,牛奶,排骨,鸡,鱼等营养丰富易消化的饮食,禁忌用冷水洗头,擦澡,洗手及洗衣物与蔬菜等,否则冷水刺激可诱发关节炎,遗留下受冷部位关节,肌肉疼痛的毛病。服用些复发益母草膏来调理调理。

剖腹产多久可以爬山

　　一般情况下在剖腹产以后，三个月左右就可以出去旅游了，但是还是应该去医院复查一下彩超，看一下身体的恢复情况，如果恢复得比较好就可以出去了，如果恢复的情况比较差需要在进行调理，同时应该保持良好的心态，产后多注意休息，不要过量运动，而且饮食上应该加强营养，多吃一些含优质蛋白维生素较高的食物，有助于身体恢复。

　　产后3个月不要有激烈运动，以免造成伤口开裂或岔气，产后恢复好前禁止性生活，常洗澡，保持阴部的清洁，常换洗内衣裤，注意个人卫生。爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。看您恢复的怎么样了吧，如果一切的正常的话也是可以的，不过最好不要太过劳累。

　　研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟，或者在跑步机上以8公里/小时的速度连续跑50分钟。很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗。