剖腹产后羊肉怎么做,剖腹产后如何收胯

　　产妇在生完孩子之后，之所以需要坐月子，是因为生孩子对于产妇来讲会给身体上带来非常大的伤害，所以产妇需要通过坐月子的方式来慢慢的恢复自己的身体，而在坐月子期间比较重要的就是饮食结构了，如果在产后能够合理的饮食，那么就能够帮助产妇较快的恢复身体，比如说有一部分的产妇就会在产后吃羊肉，那么剖腹产后羊肉怎么做？

剖腹产后羊肉怎么做

　　羊肉营养价值非常高，产妇食用对身体有很大的好处，可以补充产妇所需营养成分、促进产妇乳汁分泌等。但同时羊肉也是发物，如剖腹产伤口未愈合时食用，会影响到伤口的恢复速度，还可能导致发炎等。因此，产妇剖腹产的话必须要伤口愈合后才可以吃羊肉。

　　热锅下油，油烧至六成热时，放进姜片、蒜瓣、一部分蒜段，中火逼出香味。加入沥干水分后的羊肉。翻炒，直至炒干水分，羊肉呈干爽状时，加入黄酒。快速翻炒均匀，使每块羊肉都能均匀地裹着黄酒的香味时，加入豆瓣酱。翻炒均匀，加入马蹄、胡萝卜块。翻炒几下，加入砂糖、酱油。翻炒均匀后加入适量清水。盖上锅盖，焖20--40分钟(高压锅焖20分钟，普通锅40分钟或更长)。焖到羊肉熟透，加入剩余蒜段。翻炒至蒜段断生后按个人口味适当加入小许盐，翻炒均匀即可。色泽浓郁，羊肉味足软香。

剖腹产后如何收胯

　　提肛契合法。这个方法其实很简单，选择一个让自己舒适的坐姿，身体慢慢放松，在吸气时，要收缩肝门括约肌，在呼气时，要逐渐放松肝门周围的肌肉。这个方法能够使肝门括约肌变得强健，只要坚持练习，效果是很好的。

　　卧束角式变体。这个方法很考验女性的身体柔韧性，首先坐在地板上，两个脚掌相对，向外打开膝盖，脚跟尽量靠近会阴处，再臀部紧贴地面躺下，双手手心向下放在身体两侧，先让左腿外侧贴近地面，再换成右腿做相同的动作，如此反复做几组练习。