剖腹产后怎么锻炼腹部,剖腹产九年有危险吗

　　现在很多女性都更加关注自己的身材，很多女性在做完剖腹产手术之后会出现腹部松弛的情况，这是很正常的，而很多女性就会想要进行锻炼腹部，来使松弛的情况缓解，那么剖腹产后怎么锻炼腹部呢?下面由小编为你解答。

剖腹产后怎么锻炼腹部

　　1、实心球上抛运动。坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。

　　2、收腹运动。坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。

　　3、背部伸展运动。脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。此时，背部稍微向后弯，两手向前伸。保持一会儿，然后重复12到15次。

　　需要注意的是，剖腹产后妈妈身体还比较虚弱，需要一定时间来好好调养休息才可以尽早恢复运动。心急想瘦身的产后妈妈也不必急于一时，身体健康是革命的本钱，想要运动瘦身也要注意适可而止，如果觉得累了就不要勉强，循序渐进即可，毕竟产后瘦身也不是一时半刻就会有效的。

剖腹产九年有危险吗

　　对于第一胎顺产的妈妈来说，一般是一年以后建议再怀二胎，这样对妈妈的身体也不会有很大的伤害。不过对于剖腹产的妈妈来说，第一胎的时候子宫有伤口，需要恢复的时间也会比较长，建议是在2-3年休养后再预备有宝宝。

　　怀孕是一个大工程，妈妈在此期间消耗的精力会特别多。所以怀二胎的最佳时间一般是要间隔三年，这样对于母亲和宝宝都有帮助。如果两胎之间的时间过于相近，有可能会带来一定的不可预测的伤害，例如幼儿死亡的危险率增加一半，孩子在智力或者身体上发育不良等。

　　第一次生宝宝时采取剖腹产，子宫的切口处较为薄弱，可能在怀孕后期肚子的不断膨胀发生子宫破裂危及妈妈和宝宝的安全。在伤痕的地方无法给宝宝的营养供给，从而会导致大出血。

　　爸爸妈妈不要急于在第一胎之后就立即要第二个宝宝，特别是剖腹产的妈妈。一定要在休养一段时间之后再考虑。如果两个宝宝之间的出生时间过于接近，不但对宝宝不好，对于妈妈也是一种很大的挑战。在日常生活中照顾宝宝也会疲惫。所以，还是建议父母们考虑周全哦。