如何减轻剖腹产的疼痛,剖腹产后怎么减赘肉

　　我们都知道剖腹产并不是无痛的，甚至还会比顺产要疼。这种疼主要来源于伤口、宫缩，而且剖腹产在产后也是需要恢复的，不能一直躺在床上。那么，如何减轻剖腹产的疼痛呢?如果想知道的答案的话，就跟着小编一下往下看吧!

如何减轻剖腹产的疼痛

　　1、刨腹产手术后应该给伤口勤换药，并且平时应该注意保持创伤部位的皮肤干燥、清洁，一旦出现了汗液要使用温水清洗或干净的纱布擦干，以防止汗液的刺激而增大疼痛感觉。此外，出院后也不要过早撕掉刀口的结痂物，防止刀口愈合速度延迟或让疤痕更明显。

　　2、注意补充营养同样也是可缓解刨腹产造成的创伤疼痛的有效方法，因为产妇在刨腹产后身体都比较虚弱，会导致伤口愈合速度受到影响。如补充充足的营养物质就能帮助身体快速恢复，但在手术后近期也要注意保持饮食清淡，多吃富含各种维生素和矿物质、蛋白质的食物，如各种新鲜的蔬菜、水果、蛋类、瘦肉、豆类和豆制品等。

　　3、为了缓解疼痛感觉，刨腹产后即可以使用收腹带固定患处，能有效防止创伤部位受到牵拉疼痛，其次，产妇在休息时最好采取微屈的侧卧体位，可以帮助减轻因腹壁的张力牵拉带来的疼痛感觉。如果产妇对疼痛感觉过于敏感，可以请麻醉师为自己在伤口部位追加镇痛泵，但也不能过度依赖镇痛泵，防止影响到伤口恢复速度。

剖腹产后怎么减赘肉

　　1、选择最佳时间：剖腹产后3-6个月都是减肥最佳时间，女性朋友在这段时间减肥效果是最佳的。

　　2、合理膳食：孕妇每天摄入的蛋白质、脂肪类食物以及碳水化合物要搭配好且要适量。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。应以荤素混合搭配为宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。尽量少吃油炸及甜食等。

　　3、适当运动：剖腹产后，拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。产后一周可以做些轻微的家务，或者仰卧起坐等运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。每日饭后要坚持散步，有助于调节自身的新陈代谢。等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。