剖腹产一个月能吃啥,剖腹产身体虚弱吃什么

　　女性生孩子其实是一件很伟大的事情，不单是因为初为人母的喜悦，同时也是因为拥有了一个健康的小宝宝。不过，随着分娩的到来，很多人也选择一些独特的生产方式，比如剖腹产。这个生产过程可以说是完全没有压力的，但事后的创伤却比顺产的还要大，稍微不注意护理的话，会很容易给身体造成很大的疼痛感和后遗症。那么剖腹产身体虚弱吃什么?　　

剖腹产身体虚弱吃什么

　　1、吃红枣

　　女性产后的身体是非常虚弱的，因为剖腹产大量消耗了身体很多元气和能量，这时候气虚是肯定有的。因此，建议大家可以通过吃红枣的方式来增强体质。中医药认为，红枣在补气血方面是非常好的。每天吃上5~10颗，能帮你补中益气，对刚经历手术的人特别好。

　　2、吃黑色的食物

　　所谓黑色的食物，其实就是指一些外表黑色的食材，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻等等，这些食物里面通常含有很多丰富的铁元素，很适合一些产后大失血的女性。我们都知道，铁元素是血液中存在较多的东西。经常吃一些含有铁物质的食物可以辅助身体的造血功能。

　　3、新鲜的蔬菜

　　不要以为蔬菜不能补身体，你要是这么想就大错特错了。新鲜的蔬菜里面含有很多的叶酸、叶绿素和维生素，虽然它跟矿物元素没有很大的关系，但它们却可以帮助红血球的生成，这对剖腹产的女性来说也是很好的天然补品。建议大家每天的食物清单中，至少要有两种蔬菜。

　　4、吃鸡肉

　　鸡肉里面含有丰富的蛋白质和矿物元素，可以有效满足产后女性的身体需求，同时还能补充元气，帮你增强自身的抵抗力。当然了，有条件的人也可以将它煲成汤，里面加入一些枸杞、当归、田七或者是花旗参之类的，补身体会更好。

　　通过上边的详细介绍，相信很多人已经知道要如何补身体了。其实，想说的是产后的人不一定要吃得很多，也不一定要经常吃一些很好或者是很昂贵的大补品。日常生活中的一些常见食材就可以帮你补充营养了，做法只需清淡即可。　　

剖腹产后吃什么补品

　　1、红糖

　　因为剖腹产的妈妈在生产时，流失了大量的血液，所以需要补铁、补血。红糖含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家表示，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是很常见的营养品，即使是健康的人，也可以每天吃鸡蛋，产妇同样如此。鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。专家支出，每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　3、芝麻

　　芝麻是很有营养价值的一种食物，对产后恢复很有帮助。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。专家表示，如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　4、小米

　　小米是剖腹产后最常见的食物了，小米富含大量的营养元素，可以帮助女性更好的消化。小米含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。专家表示，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　5、肉汤

　　女性剖腹产后身体非常虚弱，如果可以吃一点肉，也可以让自己更有力气。肉汤含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。专家指出，因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。