剖腹产竖刀口怎么运动,剖腹产后多久可以腹部运动

　　面条的身材是每个女人都梦寐以求的，但往往在很多情况下，由于怀孕期间的进补太厉害，很多孕妇朋友们在生产完之后都会发生体重反弹的情况，所以她们都想要通过运动的方式来减掉赘肉，恢复原来的身材，但你知道剖腹产的竖切口应该怎么运动呢？

剖腹产竖刀口怎么运动

　　剖腹产横切和竖切都一样，产后要恢复很长一段时间，暂时是不能够锻炼的。剖腹产后产妇极其虚弱的身体很需要多休养，尤其是在坐月子期间，正是产后妈妈身体恢复的关键时期，产妇切忌做剧烈的运动。但是这并不代表月子里要一直卧床不动，剖腹产的妈妈在坐月子期间也是需要适当的活动身体，适当的做些简单的运动，这样才更有利身体的恢复。

　　正常情况下在剖腹产后24小时之后，产妇即可在床上适当的翻翻身来活动身体，也可以下床在床边走动走动，注意这时候下床走动最好是有家人搀扶着，以免出现意外。剖腹产的妈妈在月子里可以做些简单的体操，以身体不感到疲劳为宜。在剖腹产后一个月之后，剖腹产妈妈的手术伤口基本愈合了，身体也恢复得差不多了，所以这个时候开始产妇即可根据自身情况适当的增加运动量和运动难度。如可以做缩肛运动、呼吸运动、产后瑜伽等肺活量较大的运动，也可以到户外适当的跑一跑步。

剖腹产后多久可以腹部运动

　　其实这段时间不是很长，基本上还是要看生产方式决定，反正第一天是一定不行的。如果是自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；而剖宫产的妈妈则要视伤口愈合的情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　不过，妈妈们注意，这种情况下不要操之过急，运动还是需要循序渐进的做，做太多负重的话是恢复不了的。另外，产妇做运动的时候要注意，最好在医师的建议时间后在做运动，这样会更保险些。产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好得到医生的许可。