剖腹产用做提肛运动么,剖腹产后多久能运动健身

　　因为害怕顺产分娩疼痛、选择好时辰生下宝宝、不愿影响产后性生活质量、对身体影响小等等原因，不少能够顺产的准妈妈们都选择了剖腹产。不过不要以为剖腹产就不影响生产了，很多妈妈还是觉得盆骨松了，想做提肛运动。那么，剖腹产用做提肛运动么?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产用做提肛运动么

　　产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大，在时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;多次;产后会阴缝合不好;产后缺乏运动;期恢复盲目减肥，不注意或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。有的人阴道彭出严重时还会出现尿失禁现象。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。张医师建议，产妇应避免过早劳动，注意预防，还要有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，可慢慢缓解阴道松弛现象。尿失禁现象在一段时间后便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到科或产科求诊。

　　总而言之，身体是自己的，即使是怀孕中的女性也应该时刻关注自己的身体健康，当决定选择剖腹产后一定要考虑剖腹产后可以做提肛运动吗这方面的问题，当然仅仅只了解这些是远远不够的，还应该去了解一下其他各方面的问题，明白了这些才能更好的疗养身体，尽快的恢复好正常的状态。

剖腹产后多久能运动健身

　　首先在怀孕期间，女性朋友体内的荷尔蒙会发生一定的变化。这种情况下可能导致女性节地素软化，因此在生育后的几周内，女性朋友的关节非常容易受伤。那么在这个过程当中，建议女性朋友们不要大量运动，但是在生育过后适当运动是可以接受的，在生育后的一周内，女性朋友们可以适当下地活动，但切忌大量运动，即使是慢跑，也一定要谨慎小心。

　　除此之外虽然在坐月子期间是需要充分休息的，不过也建议女性朋友们不要整天躺在床上不动，适度的活动帮助伤口、子宫的愈合以及盆腔的恢复，都是有着较大帮助的，因此在这个过程当中，建议女性朋友们在生育过后的两三天就可以下床活动，一般情况下三到五天可以做一些收缩盆骨的运动，但大量运动和健身需要在产后的两个星期或者一个月。一般来说产后一个月才可以开始做伸展运动，因此建议女性朋友们还是要根据自己的实际情况来判断。

　　通过上述介绍，相信女性朋友们都有一定的了解。一般情况下剖腹产后是可以适当活动的，但是大量的健身运动，建议还是在产后一个月以后，以免对女性身体造成一定的影响。另外也建议女性朋友们，一定要对自己的身体有详细地了解，如果发现在运动过后出现疼痛感加重，或者一系列的不适，建议还是要停止运动引起重视。