一直以来,大多数人都通过给孕哺妈妈,婴幼儿,孕妈妈,需要改善记忆的成年人补充dha,让宝宝更聪明。但是宝宝的大脑发育不仅仅需要dha,所以说,好的dha产品应该不仅包含dha,还应该有ara,牛磺酸,锌等营养素。那么宝宝五周岁dha能吃吗?
宝宝5岁还能吃dha。DHA对婴幼儿发育的重要性:
1、影响胎儿大脑发育:孕期DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。
2、促进视网膜光感细胞的成熟:DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。
3、增进大脑细胞之发育:在大脑皮质中,DHA是神经传导细胞的主要成份,亦是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
1、婴幼儿:WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg
2、早产儿:WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA40mg/kg
3、孕期及哺乳期妇女:美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg
4、健康人:每天至少摄入DHA220mg
5、中国人均每天DHA摄入量为122.4mg
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