剖腹产多长时间可以运动减肥,剖腹产多久可以跑步减肥的正确方法

　　产后对于女性来说不管是选择什么样的分娩方式，都会元气大伤。但是很多妈妈因为孕期走样的身材，在产后恢复吃的方面比较犹豫，而且还会在不恰当的时候减肥。那么，剖腹产多长时间可以运动减肥呢?就跟着小编一起了解了有关这方面的知识吧!

剖腹产多长时间可以运动减肥

　　剖腹产所带来的最严重后果就是造成不孕不育，甚至是危及到生命，术后患者一定要认真做好身体的调理，切勿迫切地进行恢复运动，最好调养一两个月，等伤口恢复的差不多了再继续产后的恢复运动，减肥不急于一时，最重要的是自己的身体健康。

　　在生产过后不久就进行减肥运动，如果比较剧烈的话会造成手术切口破裂，关节也特别容易受伤，如若是剖腹产的话更加危险，一般建议在产后的一个月后进行瘦身操，慢慢地根据自身情况再逐渐增加运动量，一定要医生诊断后才能进行。

　　产后一个月是需要坐月子的，这样才可以保养好自己的身体，生出来的奶水也比较多，要补充较多热量的同时，适当地进行运动，但也要注意多休息，适度运动还可以帮助子宫和骨盆腔的恢复呢。

　　若想自己的身材不会大变样，哺乳期的妈咪每天摄入的热量不能过高，要控制好，少吃食用油和糖分，多吃水果蔬菜，还有容易饱腹且热量低的食物，如食用菌类、海藻类、鱼肉、豆腐、牛奶等。

　　综上所述可知，剖腹产的女性由于手术的影响，最快也要一个月后才能慢慢地进行恢复运动，然后根据自身状况来慢慢增加运动量，当然，平时也要控制好自己的饮食，不要大吃海吃，没必要的营养就不要补充了，要注意营养均衡，适当运动，这样对身体才好。

剖腹产减肥的正确方法

　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

　　4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

　　5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

　　6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

　　7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

　　8.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。

　　9.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

　　10.不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。