在分娩的时候很多人都会出现很多的情况,比如说痛的都晕过去了,这种情况其实可以适当的用一些方法来缓解自己的疼痛感,而且在分娩的时候选择正确的使力方法和呼吸是很重要的,这样才能坚持下来,那么分娩时如何正确使力和呼吸呢?
有些女性在分娩的那天会感到烦躁,这是身体发出的一种明确的信号,还有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛等症状。此外,还会有人感到没有胃口或者特别饿,也可能出现腹泻或者严重的便秘。这时,子宫口也开始慢慢打开,有更多的液体流出来,骨盆和小腹开始感受到拉扯的疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号。
正常从子宫有规律地收缩开始,到子宫口开全。初产妇往往要经历12-14个小时的阵痛,这一阶段子宫收缩的频率较低,收缩力量较弱,其主要作用是使子宫口开大。 正确用力方法:在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,最好闭眼休息,以养精蓄锐。
产妇如果大口大口的吸气,会非常快地消耗体力。所以分娩的时的呼吸要慢慢地进行,要收拢嘴巴,慢慢长长地呼气才能节省产妇的体力,最能让产妇舒服的是吐气的时候不用力,伸展的时候一边呼吸一边身体变软,可以将手放在胸部和肚子上,产妇尽量慢慢进行深呼吸。 当感觉胎头下降,适合用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐准妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,千万不要用力,以免造成宫颈水肿,影响产程进展和分娩后期乏力。你应该在宫缩时张大口呼吸,放松全身肌肉,不能屏气使劲。
分娩后适当的减压放松 当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。 因为缺少经验,喂奶姿势不正确等,很多新手妈妈母乳之路一开始走的并不顺利。 家人不要过多地指责妈妈,因为谁都想让孩子好,妈妈比任何人都更着急,家人的不理解无疑更增添了新手妈妈的压力。那样更不利于正确喂哺,也不利于乳汁分泌。
此外,年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱,久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火,有可能对产后恢复不利。
分娩时按医生指导呼吸。
资深编辑 太平洋亲子网
爱力分娩法几种呼吸训练是爱力分娩法的重要内容,不同的呼吸技巧分别对应不同的产程 廓清式呼吸:每项训练前后均须做此呼吸,目的是让身体真正放松; 胸式呼吸:适用于初步阶段,宫口开大2~3公分; 浅而慢加速呼吸:适用于分娩加速阶段,宫口开大4~8公分; 浅的呼吸:适用于分娩转变阶段,即子宫收缩强、频率高时。宫口开8~10公分; 闭气用力运动:适用于宫口开全时; 哈气运动:用于不能用力却又不由自主想要用力时,如子宫口未完全扩张而有强烈便意感时;当胎头娩出2/3时。 吹腊烛运动:同哈气运动。
护士长 中山大学孙逸仙纪念医院
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