一般女性分娩都是需要经历阵痛的,阵痛的频率也能够提醒女性什么时候要生了,给女性一点准备,但是阵痛是非常痛的,不然每个女性都能够接受的来,有些女性比较脆弱的,甚至能够当场痛晕过去,如果出现了阵痛后的腰疼情况,应该怎么办呢?
建议腰部一定要注意保暖。腰部暖和了,自然也能缓解疼痛感,建议准备暖宝宝,产后腰疼的感觉跟女性来月经时的腰疼是一样的,酸胀的感觉,一般情况下,要注意腰部保暖,就是要暖宝宝不离腰的那种,休息的时候让腰部保持温热的状态,腰疼就会得到缓解。
分娩后需要一段时间才能恢复。大约一个月左右,腰痛会逐渐减轻。通常,热敷可以促进血液循环,缓解疼痛。此外,分娩后一个月,可以适当进行一些锻炼来加强腰背部肌肉,如五点支撑,这也可以缓解病情,使身体恢复得更快。建议你现在观察。如果腰痛严重或持续时间长,你需要及时去医院。在产后要注意阴部的卫生,勤换卫生巾,内裤,清洗阴部,然后注意保暖。不要经常弯腰或者是坐着,可以适当的走动或者是多躺着。然后睡眠质量也是要有保障的,平时多喝热水。
如果身体大量的缺钙也会导致出现腰痛的情况的,特别是母乳喂养的,因为女性体内的一些钙一般都被婴儿吸收到自己的身上的,所以母乳里面的钙往往会消耗非常的多,再加上饮食方面供应不足就会导致出现产后腰痛的情况。
腰疼和肾有一定关系。中医上环绕“肾”的病症,其实跟西医所单指的肾脏是不同的。西医解剖学的定义上,肾首要的作用是新陈代谢,排出体内废物,尽管和男性生殖器同属泌尿系统,可是肾和性功能是没有多大联系的;中医对肾的认识,内在比现代医学解剖学中"肾"含义更加广泛,中医认为“肾”在人体是一个极其重要而又涵盖多种功用的脏器,内藏生命的精华,既具有掌控生殖大权,和身体的健康息息相关,与此同时也是一个和其他器官相互联系。
还有可能是腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生:这类腰椎疾病导致的腰痛也不在少数,腰痛也是在活动时加重,卧床休息后减轻;如果压迫到周围的神经,则会产生腿麻、腿脚无力,严重者甚至导致间歇性跛行。腰椎拍片后很容易确诊。
医学界有“姿势性腰痛”的说法,如果各项检查都无异常,是因为不合适的姿势导致的腰痛,比如哺乳姿势不当或过于劳累都是导致腰痛的原因,所以调整姿势,多休息对腰痛会有所缓解。如果不合理的姿势延续一段时间后,会导致腰肌劳损,这属于姿势性腰痛的一种,长期的腰肌劳损严重的则出现椎间盘突出,如果腰痛难忍,并且向臀部和下肢放射,椎间盘突出的可能性居大,建议做影像学检查。剖腹产后腰痛康复的根本,是矫正姿势,减小腰椎曲度,如果体态恢复良好,腰痛康复就水到渠成。
副主任医师 陕西省第四人民医院
怀孕后,大部分孕妇的睡眠质量有所下降,通常建议左侧卧,这是孕妇的正确睡姿。妊娠早期,孕妈妈身体变化不大,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期,孕妇最好采取左侧卧位睡姿。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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