剖腹产后第三天不涨奶,剖腹产后吃啥有奶水

　　奶水少、奶水不足，不能够喂饱刚出生的孩子，是很多新手妈妈都会困恼的问题。而这个问题，其实也是会有解决的的方法的。在哺乳期间，妈妈是不能够乱吃药的，所以可以通过食补和按摩来解决。那么剖腹产后吃啥有奶水？我们一起看看吧。

剖腹产后吃啥有奶水？

　　断奶后，妈妈想要回奶在饮食上如果能多吃一些蛋回奶的食物，能取得事半功倍的效果。很多食物有回奶的功效，但是最终所取得的效果因人而异。有的人吃过回奶食物后回奶的效果比较好，但也有一些人效果不太显著。如果饮食调整后回奶效果慎微，应该找专业的医生制定更加有针对性的回奶方案。

　　1、大麦茶有回奶的效果，每天使用40克大麦泡水饮用，可以起到回奶的作用。

　　2、花椒也是一种回奶效果显著的食物。姜12克花椒，加入500毫升清水，熬煮剩余250毫升，在剩余的汤汁里加入30克红糖，一般饮用1到2次就有回奶作用。

　　3、多吃韭菜、多喝绿茶也可以帮助妈妈回奶。另外寒凉的食物比如苦瓜螃蟹等等，也可以帮助妈妈回奶。

　　4、回奶期间，妈妈还可以多吃生山楂，或是用山楂干泡水喝有辅助回奶的效果。

　　5、马齿苋、黄瓜、冬瓜、春笋、黄花菜等等一些味酸的蔬菜也能帮助妈妈们回奶。

剖腹产后孕妇吃什么

　　维生素A和维生素C都有促进伤口愈合的作用，含有维生素A较多的食物主要有鱼油、胡萝卜、西红柿等，而含有维生素C较多的食物主要是一些水果，蔬菜等。

　　蛋白质是人体健康不可或缺的重要成分，蛋白质对于伤口愈合也会带来极大帮助，能起到促进伤口愈合的作用，同时还能够减少感染率。而含有蛋白质较为丰富的食物主要有瘦肉、牛奶、以及蛋类、奶类等。

　　糖份是人体重要的供能元素，所以有足够的糖分，对于伤口愈合会有极大帮助，能够供给足够的能量供伤口愈合。所以剖腹产的产妇在伤口愈合期一定要多摄入一些糖分，例如含糖丰富的水果，这些水果不但能够补充糖份，而且还能够提供一定量的维生素，对产妇健康会有极大帮助。

　　脂肪的摄入对于伤口愈合会有极大帮助，而一般富含脂肪的事物主要有牛奶、猪肉、鸡肉以及一些鱼类等，在这里特别值得注意的是鱼油中所含有的脂肪酸，对与产妇恢复会有激发帮助，所以剖腹产的产妇可以多吃一些鱼油，有益于伤口恢复。

　　木耳、海带等食物中含有较多的锌成分，所以剖腹产的产妇可以多食用一些此类食物，如果缺锌的话很容易会导致纤维细胞功能降低，导致伤口愈合速度减慢，所以剖腹产的产妇必须注意锌的摄入量。