怎么才能提前分娩,提前分娩的好方法

　　有些孕妈是比较迷信的，想在挑好的日子里将宝宝生出来。也有些孕妈会想在某些节日或是纪念日将宝宝顺理生出来，但是宝宝几时出生并不是人为就可以干预的。当然也不是说完全不能进行干预，下面小编就这个问题给大家推荐几个方法：怎么才能提前分娩?

怎么才能提前分娩

　　在怀孕晚期如果符合顺产指征的话，可以通过增加活动量来促使产程提前到来，并且同时可以缩短产程。

　　一、坦然处之的心态

　　面对分娩这件大事，紧张是正常的，但是准妈妈们要学会自我调整，尽量将紧张程度降到最低，因为您的情绪将直接影响到分娩的进程。为了避免分娩时的紧张情绪，准妈妈在孕期就要尽可能的多的参加各种孕期课程、分娩预演等活动，提前模拟感受分娩的过程，练习拉玛泽呼吸法。在临近分娩时产妇可以与家人、朋友多聊聊天，听听音乐，分散注意力，缓解分娩过程中的不适，降低对宫缩的感受力。其实分娩是每一个身体健康的孕妇都能承受住的自然分娩方式，所以准妈妈们要坦然面对，不要受一些负面的信息影响。

　　二、强度适宜的运动

　　强度适宜的运动是增加分娩产力最有效的方法之一。所以在孕期，各位孕妈咪千万不要成为懒妈咪，要尽量动起来。这样不仅能够让准妈咪的身体越来越强壮，在分娩储备产力，也有利于宝宝的生长发育。适合孕妈吗做的活动主要有：散步、孕期瑜伽、孕妇操等。

　　三、进行体重管理

　　专家介绍，现在的孕妈妈大多营养过剩，从而造成体重增长过快，成为了肥胖准妈妈，但是孕妈过胖，不但行动不便外，还会引起妊娠糖尿病、高血压等综合征、增加巨大儿、胎儿畸形的发生率，而且还容易导致产褥感染、产后出血、难产、产力不足、产程过长等，所以孕期准妈妈最好进行科学的体重管理，一般来讲，整个孕期体重增加12公斤左右为宜。

顺产注意事项

　　一 、定期做产前检查

　　在怀孕过后应该定期去医院做检查，一旦发现问题，及早的纠正和进行治疗。比如遇到胎位不正，这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会不影响顺产计划。

　　二、孕期要营养合理，控制体重

　　在怀孕过后在饮食上需要合理调解，适当的增加体重，合理安排工作和休息。接受分娩教育，对于分娩有充分的心理准备。练习呼吸运动，以备产时运用。其次，孕妇在怀孕期间应该要注意自己的体重，在怀孕的期间体重应该最好别超过20斤，如果超过了20斤，就有可能使宝宝长得过大，这时不宜选择顺产因为这样巨大儿也会增加分娩风险。

　　三、做好分娩前的准备

　　在预产期前，孕妇应该通过书本或者医生哪里了解一些有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩。