啥病能引起月经突然变少50岁,35岁月经变少怎么办

　　月经不正常在我们的平时中，已经不是什么特别稀有的问题了，也许大多数女生们都深受其中的困扰呢。由于平时习惯和吃食也许是造成月经不正常的原由呢。所以最近小编也收到许多来自这方面困扰的女生们咨询，那么35岁月经变少怎么办？今天就针对这方面的问题一起来看看吧。

35岁月经变少怎么办？

　　1、防止受寒：在月经期，女性应该要注意做好保健措施，避免受寒，如果在月经期受寒或者喝冷饮，都会导致月经量少。

　　2、保持良好的生活规律：女性要注意养成规律的生活作息，不要熬夜、过度操劳。

　　3、多吃滋补性的食物：在经期过后，要多吃滋补的食物，如鱼、乌骨鸡、黑豆、海参等。

　　4、多吃含有铁的食物：铁元素是生成血液的必要元素，如果缺铁，就会导致贫血，贫血的情况下，也会引起女性月经量少。

　　5、适量的进行运动:在平时，女性应该要多运动，特别是整天坐着办公的女性，适度的运动能够调节女性的内分泌。

　　6、月经量少食谱：枸杞炖羊肉。食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清汤2000毫升，葱、姜、调料适量。做法：羊肉整块用开水煮透后，放入冷水中洗净血沫，将羊肉切块。锅中热油，油热时下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜，烧开，去浮沫，文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂，去葱、姜，出锅即可食用。

预防月经不调的方法

　　1、谨慎用药：药物是日常生活中必备物品之一，但是，经常大量使用抗生素会导致女性内分泌紊乱、不排卵、闭经。这可能是因为药物抑制和影响了人自身的抵抗力，导致机体功能障碍所致。

　　2、消除噪声：噪声充斥于生活的每一个角落，如果还经常去蹦迪这种噪音更为集中的场所，会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

　　3、严禁吸烟：吸烟有害健康是每个人都明白的常识，尤其是对于女性来说，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，发生月经不调的几率是不吸烟妇女的3倍。