女生月经期间吃什么肉,月经期不能吃什么海鲜

　　女性在月经期的时候饮食需要以清淡为主，月经期的女性这时候会流失很多的血液，所以女性需要适当的进补，女性可以通过吃水果和富含蛋白质的食物补充能量，肉类是含蛋白质非常多的，女性在月经期可以多吃一点肉，女生月经期间吃什么肉?

女生月经期间吃什么肉

　　女性在月经期需注意营养均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质微量元素丰富食物，如鸡鸭鱼肉、坚果类，紫菜、海带等，但寒性食物最好少吃。建议你在月经期要注意休息、个人卫生与保暖，饮食注意清淡，避免辛辣刺激性食物和生冷油腻食物，不能同房和盆浴，以免引起妇科炎症。

　　1. 羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　2. 牛肉含有比较丰富的色氨酸,对于我们的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在来大姨妈的那几天,晚上经常会出现失眠的症状，多补充色氨酸，对于提高女性经期的睡眠质星有好的帮助。

　　3. 海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。

　　4. 海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。

　　5.猪皮冻胶，养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　6.猪肝，养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

月经回潮调理方法

　　月经回潮同样会带走一部分的精力，所以还有可能出现身体不适，头晕乏力，四肢酸软的情况。在这种时候，最好找医生进行相关资询，了解好自己的身体，对自己的健康负起责任。也可以自己调理一下：

　　1，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有可能的会可以多做一些户外运动。

　　2，要注意卫生，预防感染。女性要保持外生殖器的卫生清洁，多清洗外阴部，在月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3，选择内衣、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，字穿戴后要勤洗勤换，换洗的内裤、内衣要放在阳光下晒干，杀灭细菌。同时，可以多准备几套内衣，在出汗或者外出后进行换洗。

　　4，女性有月经提前的情况，可以在平时多吃点新鲜的水果蔬菜，这样对女性的身体有好处，同时能够提高自身抵抗力，就不会出现月经提前的情况。